宮寒濕氣重是當代大部分女性都存在的問題，宮寒嚴重是會影響生育能力的，很容易宮外孕；所以說千萬不要把宮寒濕氣重當做一種小問題，也不要僅僅在月經(jīng)來潮前幾天才想起驅(qū)寒暖宮。很多人問宮寒濕氣重怎么調(diào)理？其實調(diào)理是需要時間的，不能一蹴而就。那有什么好方法調(diào)理宮寒濕氣重呢？調(diào)理宮寒濕氣重需要從內(nèi)到外共同配合才能見效，下面介紹幾個調(diào)理宮寒濕氣重的方法。
宮寒濕氣重怎么調(diào)理
1.避免生生冷的食物
很多女性宮寒濕氣重就是因為經(jīng)常吃生冷和涼性大的食物，導致體內(nèi)濕氣排不出去，累積在體內(nèi)，造成宮寒。所以想要調(diào)理好自己濕氣重宮寒的病癥，首先需要避免加重宮寒和累積濕氣，避免再吃生冷的食物，即使在夏天也要少吃冷飲。
2.喝紅糖和姜茶
再避免宮寒加重之后，要做的就是飲食暖宮；多喝一些可以驅(qū)寒暖宮的湯飲，像紅糖搭配姜茶或是紅棗、枸杞等都是可以的。但要注意的是不要只是在月經(jīng)來潮前幾天開始喝，治標不治本，一定要長期堅持喝，才可以抵御體內(nèi)累積的寒氣。
3.拔罐或艾灸
拋去飲食之后，拔罐或是艾灸也是很有效的調(diào)理方法，拔罐可以很快的排出體內(nèi)的濕氣，艾灸可以幫助子宮御寒；而且拔罐和艾灸都是傳統(tǒng)的中醫(yī)療法，對身體沒有副作用，還可以促進身體血液循環(huán)和新陳代謝。
4.暖宮護理
還有一些暖宮護理的小竅門是日常在家就可以做的，比如：在小腹子宮處隔著衣物放置一個熱水袋或是暖貼，持續(xù)保證子宮不受涼。雖然是物理方式導熱，但是效果很好，而且方法比較簡單、可操作性高；但要小心燙傷。
5.中藥泡腳
還有一種效果顯著的調(diào)理宮寒濕氣重的方法就是中藥泡腳，腳部的穴位和脈絡十分密集，采用艾草、姜、肉桂和大血藤混合泡腳，可以加速身體內(nèi)循環(huán)，幫助身體排除濕氣和濕毒；而且中藥成分和熱氣可以通過腳部的穴位和脈絡達到子宮，有明顯的暖宮作用。
上述介紹的這5個方法都是調(diào)理宮寒濕氣重效果顯著的科學方法，方法不是單一存在的，可以混合使用。而且除了日常調(diào)理之外，想要避免宮寒濕氣重，就不能有要風度不要溫度的想法，一定要注意保護好身體最容易進濕氣的手腕、腳腕、肚臍，好好保暖。
