生活中，不少女性為了事業(yè)而在努力打拼，當(dāng)覺得自己年齡稍大了想要生孩子時卻又很難懷上了，很多高齡女性十分關(guān)心備孕要注意什么，接下來小編給大家提出三點建議，高齡女性備孕以下這3點盡量一定要做好！
高齡女性備孕要注意什么
1、補充營養(yǎng)
到了三十幾歲的這個年齡，卵子的質(zhì)量已經(jīng)不再像年輕時那么好了。而卵子可是生育寶寶的必要條件，擁有高質(zhì)量的卵子，生育的寶寶自然更加健康。已經(jīng)三十幾歲的你，想要寶寶健康的話，在備孕期間自然要好好調(diào)養(yǎng)身體，比如說為身體補充營養(yǎng)。
2、保持良好作息
睡飽覺身體才能得到休息和滋養(yǎng)，所以說，必須要保持良好的作息，從而確保自己擁有足夠的睡眠時間。比如說晚上必須堅持十點前入睡，確保十一點能進入深度睡眠。及時糾正熬夜的習(xí)慣，經(jīng)常熬夜的話，會影響卵子的質(zhì)量，從而影響胎兒的發(fā)育。
此外，還需要放松心情，很多高齡女人一直懷不上，就是因為壓力過大，急切要孩子導(dǎo)致的。越是著急越是懷不上，要孩子要保持心情舒暢，兩個人身心愉悅的情況下同房，才能更容易受孕。
3、全面體檢
高齡女人打算要孩子的時候，一定要先做體檢。因為身體健康符合生育的標(biāo)準(zhǔn)，才能有成功懷孕的機會。若是一身疾病，還在吃藥階段，那是不能懷孕的。比如說懷孕之前要做子宮附件B超檢查，這項檢查可以看看卵巢和子宮是否出現(xiàn)了病變，是否是健康的。這兩個器官必須要健康，不能有任何的健康問題，不然是無法受孕成功的。
因為子宮和卵巢都是生殖器官，女人們孕育過程中，它們起到關(guān)鍵作用。比如說卵巢器官，它是產(chǎn)生卵子的器官，卵巢不健康排出的卵子質(zhì)量就比較差，或者說無法排卵。沒有卵子的話，就無法與精子形成受精卵，也就無法受孕成功。而子宮是受精卵發(fā)育的器官，受精卵需要在子宮里著床，之后通過臍帶吸收母體的養(yǎng)分，一點點慢慢長大。子宮有問題，則無法提供受精卵發(fā)育的場所，最終也容易流產(chǎn)。
通過上訴介紹，相信大家也知道高齡女性備孕卵子的健康有多重要，那么都有哪些方法可以提升高齡女性卵子的質(zhì)量呢？
1.保持良好的生活習(xí)慣：要想提高高齡女性卵子的質(zhì)量，必須要保持良好的生活習(xí)慣，同時還應(yīng)該保證充足的睡眠和規(guī)律的休息。隨著工作壓力增大，越來越多的白領(lǐng)女性選擇熬夜加班，生活規(guī)律打亂之后，內(nèi)分泌失調(diào)，卵巢功能就會下降，影響卵子細胞的發(fā)育和排卵。
2.保持良好的飲食習(xí)慣：對于高齡女性來說，一定要保持良好的飲食習(xí)慣，只有合理的飲食才能夠調(diào)節(jié)體內(nèi)的激素水平，使卵巢功能正常發(fā)揮，同時還需要保證飲食結(jié)構(gòu)的均衡，多種營養(yǎng)成分同時攝入體內(nèi)。葷素搭配合理才能夠使卵巢功能長期保持正常狀態(tài)。
3.保持心情的愉悅：只有愉悅的心情，積極樂觀向上的心態(tài)才能夠提高女性卵子的質(zhì)量。長期壓力較大，負面情緒的出現(xiàn)會導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)分泌異常，導(dǎo)致女性月經(jīng)不調(diào)，長期以往還容易導(dǎo)致女性不孕。
4.遵循醫(yī)囑服用藥物：高齡女性在備孕過程中一定要遵循醫(yī)囑服用各種藥物，以免影響卵巢功能，對于一些服用緊急避孕藥的女性來說，必須要遵循醫(yī)囑服用，以免打破卵巢的分泌功能。另外臨床上還有一些治療乳腺癌的藥物，對卵巢的功能也有一定的影響，也需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下規(guī)范服用。
5.避免卵巢手術(shù)：要想提升卵子的質(zhì)量，就一定要避免進行卵巢手術(shù)。卵巢手術(shù)會導(dǎo)致卵巢部分組織切除，影響卵巢的血供，降低卵巢正常功能的發(fā)揮，所以對于一些有生育要求的女性來說，要想懷孕就一定要避免進行卵巢的手術(shù)。
6.進行適當(dāng)?shù)捏w育運動：對于高齡女性來說，一定要根據(jù)身體情況選擇合適的體育運動加強體育鍛煉，既能夠提高身體的抵抗能力，還能夠提升卵子的活性，在受孕之后才能夠使胎兒在子宮內(nèi)健康成長。
