3.托腹帶
托腹帶可分擔(dān)骨盆腔承受的壓力，減少恥骨聯(lián)合韌帶拉扯，便能舒緩不適。 睡姿 側(cè)躺時，在雙腿之間可夾枕頭或抱枕，舒緩脊椎與骨盆腔壓力。
4.復(fù)健
通過復(fù)健科醫(yī)師的運動規(guī)劃，以合適運動加強骨盆底肌肉力量，或通過其他輔具減輕骨盆腔壓迫。
5.止痛藥
若疼痛強度已影響生活作息或行動時，需要使用止痛藥緩解疼痛，應(yīng)遵從醫(yī)囑，切勿任意服用未經(jīng)醫(yī)師同意的藥物。
緩解恥骨痛，孕婦在生活中還應(yīng)注意：
1.避免跨坐。如果是每天坐辦公室的職場準媽媽，則需要在背后放置腰枕。
2.站立時兩腿要對稱性地站著。避免使雙腿持續(xù)分開的動作，動作要小。
3.睡覺時在兩腿之間放一個小枕頭。在床上翻身，移動腳和臀部時，要盡量平行、緩慢地移動。
4.平時應(yīng)穿鞋底柔軟、舒適的平底鞋，避免穿帶跟的硬底鞋，以免重心不穩(wěn)增加疼痛。
小編的話
孕婦恥骨疼痛是孕期正常的生理現(xiàn)象，是一種放射痛，放射到了大腿內(nèi)側(cè)，所以準媽媽感覺大腿內(nèi)側(cè)很痛，在產(chǎn)后會自行恢復(fù)。在孕期可以通過冷敷、托腹帶、復(fù)健、止痛藥的方式來緩解疼痛，平時多注意坐姿、睡姿和站姿。
