懷孕期間的孕麻麻會(huì)出現(xiàn)一些妊娠反應(yīng)，有的反應(yīng)比較輕微，而有的反應(yīng)則比較嚴(yán)重。像懷孕早期的孕吐、懷孕中后期的腰酸背痛、小腿抽筋、恥骨疼痛等等這些癥狀，都是孕麻麻們比較多見的癥狀。
說起恥骨疼痛，相信孕麻麻們都會(huì)有些尷尬、說不出口的感覺，更何況是叫她們?nèi)タ瘁t(yī)生，想必很多麻麻也都是忍忍就過去了。其實(shí)，這完全是沒有必要的，懷孕期間有任何的疼痛與不適，都要第一時(shí)間與醫(yī)生溝通，就算是最私密處的疼痛也是如此，那，孕晚期恥骨疼怎么辦緩解小妙招有哪些，趕快一起來看看小編為大家精心收集的資料吧。
恥骨痛是哪里痛？
不少孕媽在懷孕期間感到恥骨（位于大腿根部和小腹的交界處）有牽拉、疼痛的感覺，尤其是站立、走動(dòng)、上下樓梯時(shí)，疼痛更加明顯，主要發(fā)生在孕晚期。
孕晚期恥骨疼怎么辦緩解
舒緩方式
恥骨聯(lián)合因韌帶松弛、肌肉無(wú)法正確施力，造成拉扯而導(dǎo)致發(fā)炎、疼痛是正常的生理現(xiàn)象。尤其是孕媽咪如果罹患遺傳性軟組織的相關(guān)疾病、骨盆曾經(jīng)骨折、骨盆較小、胎兒太大、多胞胎、經(jīng)產(chǎn)婦等因素，都可能加重疼痛程度。
另外，若在自然產(chǎn)的過程，胎兒的先露部位不理想，分娩時(shí)將陰道撐得更大，或在急產(chǎn)狀況下，胎頭快速通過產(chǎn)道，骨盆被快速撐開，也會(huì)使產(chǎn)后的恥骨聯(lián)合疼痛加劇。 對(duì)孕媽咪來說，舒緩疼痛多以不使用藥物的物理方式為優(yōu)先，建議如下：
冷敷
恥骨聯(lián)合疼痛的當(dāng)下，可使用冷敷的方式，減少發(fā)炎反應(yīng)并緩和發(fā)炎所導(dǎo)致的紅腫熱痛。
按摩
當(dāng)恥骨聯(lián)合不適，延伸至腰、背、臀部或腿部等處，可以借由柔性的按摩舒緩疼痛，避免力道過大或刺激穴位的方式，以避免因疼痛或緊張情緒，引發(fā)子宮收縮。
托腹帶
托腹帶可分擔(dān)骨盆腔承受的壓力，減少恥骨聯(lián)合韌帶拉扯，便能舒緩不適。
睡姿
側(cè)躺時(shí)，在雙腿之間可夾枕頭或抱枕，舒緩脊椎與骨盆腔壓力。
