硒是一種非金屬元素，對(duì)人有促進(jìn)作用，是人體必需的微量元素。硒遍布于我們?nèi)梭w各個(gè)組織器官和體液之中，其中的腎中硒濃度是最高的，肝則次之，血液之中相對(duì)比較低一些，肌肉之中的硒占我們?nèi)梭w總硒量的一半。那么，人體缺硒會(huì)有什么表現(xiàn)呢？下面小編為大家盤點(diǎn)缺硒的十種表現(xiàn)，一起來了解下吧。
1、頭暈?zāi)垦！⒁暳p退
缺硒之后會(huì)引起機(jī)體氣血虛，引起心肌相對(duì)供血不足，心臟代償性心跳就會(huì)加快，當(dāng)大腦出現(xiàn)供血不足就會(huì)引起頭暈?zāi)垦?，視力方面也?huì)有所下降。
2、經(jīng)常感冒生病
硒元素是抵抗有害自由基酶的重要組成成分，體內(nèi)缺硒會(huì)導(dǎo)致這種酶的活性減低，有害自由基就會(huì)肆虐，造成組織細(xì)胞損傷，從而導(dǎo)致抵抗力下降，容易引起感冒等常見疾病的發(fā)生。
3、經(jīng)常失眠
有研究顯示體內(nèi)硒減少會(huì)引起抑郁情緒和失眠狀態(tài)，經(jīng)常處于失眠狀態(tài)的人，體內(nèi)的硒元素的含量會(huì)低于正常人群。可以通過服用硒片來補(bǔ)充硒元素來改善這種焦慮情緒。
4、容易皮膚過敏
體內(nèi)缺硒會(huì)引起皮膚過敏問題，比如有的人皮膚會(huì)出現(xiàn)蕁麻疹，蕁麻疹除了一些花粉、毛衣以及油漆等過敏物質(zhì)引起，其實(shí)和體內(nèi)缺硒也有很大的關(guān)系、
5、消化不好經(jīng)常便秘
兒童缺硒之后會(huì)引起味覺不敏感，對(duì)于零食也提不起興趣來。兒童長(zhǎng)期缺硒之后會(huì)引起缺乏性營(yíng)養(yǎng)不良、血溶性貧血，可啥病等多種疾病，出現(xiàn)便秘可以服用富硒康來調(diào)節(jié)胃腸道。
6、皮膚變差
人體缺乏硒元素，表面皮膚會(huì)喪失一定程度的水分和彈性，導(dǎo)致皮膚缺乏光澤度，如果人體表面皮膚受傷，愈合速度就會(huì)減慢甚至引發(fā)其他得疾病。另外，體內(nèi)缺硒之后會(huì)減少自由基的抵御，長(zhǎng)期的自由基侵害，肌膚狀態(tài)會(huì)不好，會(huì)加重肌膚衰老狀態(tài)。
7、引起心腦血管疾病
硒是一種人體必須的維生素，缺乏硒元素容易導(dǎo)致人體的血液濃度變稠，進(jìn)而可能引起血管發(fā)生硬化，從而能夠引起一系列的心血管疾病，只有及時(shí)補(bǔ)充硒元素才能預(yù)防心血管問題。
8、食欲不振
缺硒會(huì)對(duì)人體的消化系統(tǒng)產(chǎn)生不良影響，易使患者出現(xiàn)食欲不振的癥狀。從而嚴(yán)重影響人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收，如不及時(shí)治療，甚至有可能導(dǎo)致出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良等疾病。此外，還會(huì)出現(xiàn)禿頭、脫甲，不僅會(huì)給身體帶來傷害，也會(huì)嚴(yán)重影響人的外貌。同時(shí)，呼吸道黏膜的屏障和防御能力會(huì)變得較弱，易得上呼吸道感染。
9、會(huì)引起肝臟受損
硒對(duì)肝臟有很好的保護(hù)作用，其實(shí)通過補(bǔ)充硒能夠幫助提高肝臟的免疫力，能夠預(yù)防各種肝病的發(fā)生。
10、患癌風(fēng)險(xiǎn)增加
硒有“抗腫瘤之王”的稱號(hào)，可見硒在人體中的重要性。人體長(zhǎng)期缺硒會(huì)增加患肝癌、肺癌、胃癌、食管癌、腎癌、前列腺癌、膀胱癌、宮頸癌、白血病等疾病得風(fēng)險(xiǎn)。
以上就是人體缺硒的十種比較常見的表現(xiàn)，如果想要明確知道硒是否缺乏，建議到醫(yī)院做個(gè)微量元素測(cè)定，如果出現(xiàn)硒缺乏是需要補(bǔ)充的，補(bǔ)充的過程中也要定期復(fù)查，避免補(bǔ)充過多。
