懷孕了愛掉頭發(fā)怎么辦吃什么？
懷孕對(duì)準(zhǔn)媽媽來說是一個(gè)極大的消耗過程，自身的健康和胎寶寶的成長發(fā)育都需要有大量的營養(yǎng)補(bǔ)充。有些準(zhǔn)媽媽在懷孕期間飲食單調(diào)，不能滿足自身和胎寶寶的營養(yǎng)需求，如果準(zhǔn)媽媽消化和吸收功能不良，或飲食過于單調(diào)、偏食，就很容易出現(xiàn)營養(yǎng)缺乏或營養(yǎng)不均衡，導(dǎo)致體內(nèi)蛋白質(zhì)、維生素或礦物質(zhì)供應(yīng)不足，從而影響頭發(fā)的生長和代謝。因此產(chǎn)婦可以適當(dāng)服用一些維生素B1、谷維素及鈣片，對(duì)產(chǎn)后脫發(fā)也有一定的益處，但必須在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行服用。如果出現(xiàn)了產(chǎn)后脫發(fā)，也不要心慌害怕，可服用維生素B6。
1、補(bǔ)充鐵質(zhì)
掉發(fā)嚴(yán)重的人體內(nèi)常缺鐵，日常飲食可以多補(bǔ)充富含鐵質(zhì)的食物，例如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、胡蘿卜等。
2、補(bǔ)充植物蛋白
頭發(fā)干湖、發(fā)梢裂開者，日?？梢远喑院谥ヂ椤⒂衩椎仁澄?。
3、多吃含堿性的新鮮蔬菜和水果
掉發(fā)嚴(yán)重、頭發(fā)變黃的因素之一是因?yàn)檠褐杏兴嵝远舅?，因?yàn)轶w力和精神的過度疲勞，長期過量食用純糖類和脂肪類食物使得體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生酸毒素。肝類、肉類等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。
掉發(fā)嚴(yán)重的人體內(nèi)常缺鐵，日常飲食可以多補(bǔ)充富含鐵質(zhì)的食物，例如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、胡蘿卜等。
2、補(bǔ)充植物蛋白
頭發(fā)干湖、發(fā)梢裂開者，日?？梢远喑院谥ヂ椤⒂衩椎仁澄?。
3、多吃含堿性的新鮮蔬菜和水果
掉發(fā)嚴(yán)重、頭發(fā)變黃的因素之一是因?yàn)檠褐杏兴嵝远舅?，因?yàn)轶w力和精神的過度疲勞，長期過量食用純糖類和脂肪類食物使得體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生酸毒素。肝類、肉類等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。
