孕期受激素分泌的影響很容易會(huì)出現(xiàn)一些早孕反應(yīng)，每個(gè)人的早孕反應(yīng)都不一樣，但主要就是出現(xiàn)嘔吐，食欲不振，還有嗜睡等這些癥狀表現(xiàn)，其中又以孕婦為最。那么，孕期有什么辦法解決孕吐？下面小編給大家分享有效緩解孕吐的6個(gè)方法，感興趣的朋友不妨來了解下。
1、補(bǔ)充維生素
女人們懷孕之后，身體內(nèi)的激素分泌會(huì)增加，從而導(dǎo)致內(nèi)分泌變紊亂。而且因?yàn)樵型旅黠@，每次攝入食物量都很少，時(shí)間長了會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)維生素缺乏。孕期的時(shí)候，孕婦體內(nèi)的維生素C和B6嚴(yán)重缺乏的話，孕吐反應(yīng)會(huì)加重。因此，需要通過口服維生素緩解。但是孕婦不能長期依賴這種維生素B6，對(duì)胎兒的發(fā)育是有副作用的。而且也不要自己胡亂服用，所以，如果是為了緩解某些癥狀需要服用，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。
2、按摩療法
孕婦之所以會(huì)出現(xiàn)孕吐反應(yīng)，主要是因?yàn)閼言泻篌w內(nèi)分泌了大量的人絨毛膜促進(jìn)性腺激素，這種激素導(dǎo)致心窩緊張，從而出現(xiàn)惡心嘔吐的情況。而這種情況就可以通過按摩來緩和心窩部位的緊張，主要是內(nèi)關(guān)穴、胃俞穴和足三里。孕婦可以讓準(zhǔn)爸爸幫忙按摩，每天按一會(huì)兒就能得到緩解。
3、吃點(diǎn)零食
在床頭放點(diǎn)餅干等簡單的小零食，當(dāng)你醒來后，可以先吃上幾片餅干，然后，休息20～30分鐘，再起床。如果你半夜醒來感到惡心，你也可以吃點(diǎn)餅干來緩解一下。
4、少食多餐
或者隨時(shí)吃點(diǎn)零食，一刻都不要讓自己的胃空著（空腹是最容易引起惡心的）。另外，多吃富含蛋白質(zhì)的清淡食物，這類食物有助于抑制惡心。不過，總而言之，你還是要吃些能夠提得起你胃口的東西。
5、避免高脂肪
避免吃高脂肪的食物，因?yàn)樗鼈冃枰L的時(shí)間，才能消化，避免吃油膩、辛辣、酸味和油炸的食物，這些食物會(huì)刺激已經(jīng)變得脆弱的消化系統(tǒng)。
6、不強(qiáng)迫自己
盡量避免可能會(huì)讓你覺得惡心的食物或氣味。如果你覺得好像吃什么都會(huì)覺得惡心，不要著急，吃那些能提起你胃口的東西，哪怕這些食物不能讓你達(dá)到營養(yǎng)均衡也沒關(guān)系。不管什么東西，多少吃進(jìn)去一點(diǎn)，總比吃一大頓但全都吐出去了要強(qiáng)很多。
以上就是緩解孕吐的6個(gè)方法的全部內(nèi)容了，一般在懷孕的三個(gè)月以后，早孕反應(yīng)的癥狀可以得到緩解和改善，通常只要嘔吐的不是很厲害是不要緊的，但是如果是出現(xiàn)劇痛，那么就應(yīng)該去醫(yī)院做一些相關(guān)檢查，必要時(shí)需要口服藥物進(jìn)行治療的。
