第一個月寶寶白天晚上都是淺睡眠怎么辦？如何調(diào)整？

嬰兒大部分時候的睡眠都是淺睡眠，這是正?，F(xiàn)象，家長不需要過度擔心。
新生兒期睡眠開始為淺睡眠約15分鐘，然后進入深睡眠，隨后又回到淺睡眠到醒。每個睡眠周期平均45分鐘，深睡和淺睡各占一半。隨著年齡逐漸增長，淺睡眠時間逐漸縮短，深睡眠時間延長。淺睡眠時身體活動也逐漸減少，向成年型發(fā)展。
應該了解寶寶在淺睡眠階段會出現(xiàn)很多活動，而這些活動應視為正常現(xiàn)象，不能錯誤的理解為寶寶餓了、尿了、不舒服等，過于關(guān)注，會打擾寶寶的美夢，影響孩子的生長發(fā)育；隨著月齡的增加，夜間喂奶間隔時間可以逐漸延長，除非是體重較輕的寶寶，一般不需要從睡夢中喊醒寶寶喂奶。

很多媽媽認為，淺睡眠就是質(zhì)量不高的睡眠，其實這是錯誤的理解。我們必須重視嬰兒的淺睡眠，因為這與大腦發(fā)育關(guān)系密切。神經(jīng)生化研究提示，淺睡眠階段人體會增加蛋白質(zhì)的合成和代謝活動，使學到的新的知識保留起來。合成的蛋白質(zhì)加強突觸的作用，增加對突觸后面神經(jīng)元的影響，從而參與新知識的保留。由于夢多半產(chǎn)生在淺睡時期，所以夢與蛋白質(zhì)的合成也有關(guān)。有學者認為夢的活動會促進神經(jīng)發(fā)育，淺睡時做夢提供了人腦內(nèi)源性刺激，對感覺運動的發(fā)育起促進作用。