很多寶媽在產(chǎn)后對于營養(yǎng)方面的攝入可謂無微不至，就是怕無法提供充足的奶水來哺育寶寶。其實，脯乳期除了要加強營養(yǎng)的攝入多吃下奶的食物外，對于乳房的護理也是很重要的，可是恰恰很多寶媽卻忽略了這一點。那么，哺乳期乳房如何護理呢？下面小編給大家介紹4個哺乳期乳房護理的要點，一起來看看吧。
1、注意保健乳房
哺乳期的時候要鍛煉乳房，可以堅持做擴胸運動、俯臥撐等，這些運動可以加強前胸部的肌肉，幫助增強對乳房的支撐。哺乳過程中，寶寶吮吸拉扯中，很容易出現(xiàn)下垂情況。每天堅持鍛煉胸部的話，可以避免乳房下垂問題。此外，哺乳期要選擇合適的胸罩，建議選擇哺乳專用的胸罩，能夠讓哺乳變得方便一些。而且哺乳胸罩是哺乳期女人專用的，可以更好地承托乳房。當然胸罩要記得及時更換，因為哺乳的時候，奶水容易弄到胸罩上面。
2、按摩
媽媽給寶寶喂完奶后，可以采用順時針的方式對乳房進行按摩，這樣有助于乳房的健康。不過，媽媽按摩乳房的時候，動作盡量要輕柔，不能大力擠壓、按壓乳房，以免出現(xiàn)乳房形狀改變、下榻以及乳房增生。
3、良好的哺乳習慣
媽媽們盡量不要有憋奶的行為，應做到及時排空乳房，保持乳腺導管的通暢，以免乳汁滯留，引起乳房紅腫、疼痛，嚴重者甚至會導致乳腺炎。寶寶沒有及時吃完的乳汁，也可以選擇用吸奶器來存奶，這樣能避免乳腺導管造成堵塞。也要讓寶寶有正確的吃奶方式，讓寶寶輪換著乳頭吃奶，避免媽媽乳頭出現(xiàn)大小不一和寶寶出現(xiàn)偏奶的情況。也不要讓寶寶含著乳頭睡覺，這樣會容易讓媽媽的乳頭破損造成皸裂。
4、注意奶水要清空
有些哺乳期的女人們，奶水比較充足，而寶寶食量卻不大。所以每次喂奶之后，女人們都會覺得乳房很漲。建議女人們哺乳完以后，要及時將奶水清空，不然會出現(xiàn)乳房脹痛的情況。要是覺得將奶水擠掉了浪費，那么就用儲奶袋裝起來，再放入冰箱里面凍起來。若是奶水長期不及時清空，很容易導致乳腺堵塞，從而誘發(fā)乳腺炎。
哺乳期媽媽的乳房就是寶寶的糧倉，媽媽們一定要小心地呵護，在哺乳期喂奶以前需要清洗乳頭，保持乳頭干凈衛(wèi)生，并且雙側(cè)乳房交替哺乳，避免長時間一側(cè)哺乳，引起乳房大小不一。另外，平時注意多吃含有湯汁類的食物，有利于乳汁的分泌。
