當媽的，最大的幸福莫過于有源源不斷的奶水，可以為寶寶輸送營養(yǎng)和能量。可是，奶水為何越喂越少？寶媽這三種行為，會導致奶水減少，你可別做了還不知道！
哺乳期間寶媽這3種行為，會導致奶水減少：
1、睡眠不足
充分休息才能有足夠的母乳，夜里因為要起身喂奶好幾次，晚上睡不好覺，睡眠不足當然會使奶水量減少。寶媽最好不要這樣做，要提醒哺乳媽媽注意抓緊時間休息，不要因為有月嫂照顧就多玩手機，寶寶睡時跟著睡。
2、誤食回奶食物
處于哺乳期的寶媽吃東西要特別注意，一個不小心就容易影響母乳質量甚至引發(fā)回奶。常見的回奶食物有：大麥茶、韭菜、麥芽糖、大料、老母雞、山楂等。寶媽最好不要誤食，就算誤食，寶媽也不用擔心，只要持續(xù)讓寶寶多吸吮，或自己勤擠乳，奶量還是可以回升的。
3、心情不好
心情不好，寶媽最好不要這樣做。很多媽媽應該有很深刻的體驗，心情不好的時候，死活出不了奶，但充分休息調節(jié)之后，心情變好，奶水自然而言就出來了。所以，寶媽們要多休息、飲食要規(guī)律，調節(jié)好心情，奶水自然而然就有了。而寶爸，也要在這期間多陪陪寶媽，讓她放松心情。
各位寶媽們學會了嗎？
