開奶時以為很順利，沒想到卻遭遇乳房脹痛的情況。新手媽咪不易當(dāng)，問題真是接踵而來啊!今天，小編就為各位新媽咪帶來緩解產(chǎn)后乳房脹痛的方法，助各位媽咪順利過渡開奶期。
? 首先，讓我們來了解一下出現(xiàn)乳房脹痛的原因。
年輕的媽媽出現(xiàn)乳房脹痛的原因有很多，但主要是乳腺管不通造成的。乳汁分泌太多而嬰兒吃不完，乳汁就會滯留在乳腺管內(nèi)，時間一長就容易結(jié)塊而發(fā)生堵塞，從而造成嬰兒吸不出來奶，大量的乳汁滯留在乳房中就會出現(xiàn)脹痛。
乳汁分泌太少，乳腺管始終處于未婚時的較細(xì)小狀態(tài)，當(dāng)乳房的乳汁分泌狀況好轉(zhuǎn)時，由于輸送的管道—乳腺管過于細(xì)小，就會造成乳汁分泌不出，從而造成乳房增大，進(jìn)而出現(xiàn)疼痛反應(yīng)。
由此可知，哺乳期間的乳房脹痛大多不是要回奶。而是喂養(yǎng)不當(dāng)、乳房中的乳汁沒有被嬰兒有效吸吮造成的。
? 那么，怎么緩解媽媽的脹痛感覺呢？
1、營養(yǎng)師李子說，媽媽要堅信乳汁是足夠的了，堅持做到純母乳喂養(yǎng)，讓乳腺得到充分、有效的吸吮。純母乳喂養(yǎng)是除了媽媽的乳汁外，不給孩子添加任何的奶粉、飲料或水。一定做到不定時、不定量、按需哺乳。
2、媽媽們也不要再喝下奶的湯湯水水了，喝多了只會加重媽媽脹痛的感覺，排不及時還有發(fā)生乳腺炎、回奶的危險。寶寶那么小，吃的奶量是有限的，準(zhǔn)備太多他們也吃不了。就像我們成人，準(zhǔn)備了一桌美食，我們也不可能都吃完一樣。媽媽的奶不是越多越好，夠?qū)殞毘跃涂梢粤?，太多只會增加?fù)擔(dān)。
3、媽媽一定要注意保護(hù)乳腺，不能壓到、碰到腺體，不能佩戴不合適的胸罩，也避免長時間的側(cè)臥睡覺，更不能俯臥睡覺了，因?yàn)檫@些情況都有可能造成媽媽乳腺不通或水腫，而進(jìn)一步加重媽媽疼痛的癥狀。
4、部分媽媽因?yàn)椴辉敢獍胍蛊饋斫o寶寶吃奶而選擇晚上給孩子吃奶瓶。其實(shí)媽媽們晚上乳汁分泌的更加旺盛，如果晚上不給孩子哺乳，我們的乳腺更易發(fā)生積奶，乳腺脹痛的情況。母乳喂養(yǎng)的原則就是不定時、不定量、按需哺乳。只要寶寶吃完奶，就不會有疼痛的感覺了。所以媽媽們還要注意白天多休息，晚上堅持母乳喂養(yǎng)。
5、保持一個愉快的心情也是很重要的。很多媽媽因?yàn)橐粫r疼痛，而出現(xiàn)煩躁、心情不好、拒絕哺乳的情況。這樣只會讓事情變得越來越糟。疼痛都是暫時的，正確護(hù)理，癥狀很快就會過去的。
? 另外，一些小妙招也能幫助媽媽緩解乳房疼痛哦！
1、借助吸奶器，吸出一些乳汁以緩解漲奶的不適感。
2、熱敷。借助吸奶器吸完乳汁后，可以使用熱毛巾熱敷乳房，這樣可以有效緩解乳房脹痛。
3、按摩。熱敷乳房后，開始對乳房進(jìn)行按摩。用雙手托住單邊乳房，從乳房底部交替按摩到乳頭，若有乳汁滲出，可以把乳汁擠在容器中。
4、熱水澡。若乳房還是又脹又痛非常難受，可以洗個熱水澡，同時在配合按摩乳房，這樣會感覺舒服些。
5、冷敷。如果乳房脹痛非常嚴(yán)重，可以用冷敷進(jìn)行止疼。但是一定要記得先把奶汁擠出后才能進(jìn)行冷敷。
雖說乳房脹痛是媽媽們產(chǎn)后普遍會面臨到的問題，不過媽媽們也不需要過于擔(dān)憂。放松心態(tài)，其實(shí)乳房脹痛這件事，也是可以很自如應(yīng)對噠~
