如果寶寶嗷嗷待哺,寶媽卻沒有奶水或是乳量很少、,乳汁清稀，這就很容易造成寶寶厭奶，甚至是營養(yǎng)不足了。這時候除了適當喂養(yǎng)奶粉以外，還需要進行追乳，畢竟寶寶最好的食物來源是母乳嘛！那么，奶不夠怎么追奶最快最有效？下面小編給大家介紹6個追奶方法或許能幫到你哦。
1、讓孩子多吸奶
如果嬰兒吃奶姿勢正確的話，寶寶的動作會刺激乳頭內(nèi)的神經(jīng)纖維，刺激乳房可使乳腺管內(nèi)的乳汁流出，這一過程被稱為“噴乳反射”，噴乳反射與腦垂體釋放的激素催產(chǎn)素有關(guān)。腦垂體還會釋放另一種名為“催乳素”的激素，隨著乳汁排空，乳房就會繼續(xù)分泌更多的乳汁。事實上，喂得勤比每次喂的時間長更有助于乳汁分泌。
每次給寶寶喂奶，幾分鐘后就會明顯感覺沒有奶水了，寶寶開始吸空奶了。這個時候不要急于停止喂奶，而是空出一只手去按摩另一個閑置的乳房，持續(xù)一分鐘。另外，每次喂奶以后，要用吸奶器把殘乳都吸出來。
因為寶寶力氣小，自己吸一會兒就沒有力氣了。為了進一步刺激大腦產(chǎn)奶，在寶寶停止吮吸后，建議用吸奶器繼續(xù)吸。如果寶寶睡的時間較長，媽媽可以每2小時排空一次乳房，擠一次殘奶。記住，一定要買好的吸奶器，質(zhì)量差的會讓媽媽感到非常痛苦，而效果也很差
這就是為什么你沒奶，醫(yī)生多讓孩子吃奶，奶水就會變多的原理?？傊趟倭?，你又想追奶的話，讓孩子多吸總沒錯。
2、巧用工具
上面講到的吸奶器，我就不多說了，一定要買質(zhì)量好的，別不舍得花錢，對追奶十分有幫助。
另外就是用熱毛巾熱敷乳房，用來保證乳腺的暢通。比如每天早上和晚上，洗漱的時候，順便用熱毛巾敷一下乳房，并隔著熱毛巾對乳房進行輕度按摩，記住要順時針方向。
還有一個是買一把牛角梳，從乳房的根部向乳頭梳，每次可以連續(xù)梳幾十次，這個可以在白天晚上任何時候進行，每天做2~3次就行。
3、多喝水
有的媽媽很有可能會因為各種原因而忘記喝水，導致水的攝入量不足，引起乳汁的分泌下降。所以，每天保持喝充足的水分很重要。
朋友的一個同學，讀碩士期間懷孕。在她孕晚期的時候剛好準備論文答辯。
那陣子心情很緊張，孩子出生后還要在學校里跑來跑去，也顧不上喝水。后來晚上給女兒喂奶的時候就發(fā)現(xiàn)，一直沒出現(xiàn)奶陣，可能是回奶了。
泌乳量的降低和媽媽身體內(nèi)的水份關(guān)系很大，湯湯水水不要油膩，多給身體補充，一天8杯水的量只多不要少。
最后還要強調(diào)，湯、粥都不能替代水的，還是要多喝白開水。
4、保持好心情
乳汁分泌與情緒密切相關(guān)，當媽媽感覺好的時候，乳汁反射也會好，乳汁就會多起來，當情緒緊張或身體有問題（勞累、疼痛和生?。瑫绊懨谌樗睾痛弋a(chǎn)素的分泌，抑制泌乳反射。所以奶水少也不要讓自己有太大的壓力，相信自己，能夠追奶成功。除了多讓寶寶吸奶以外，還可以通過聽音樂等方法放松自己，保持心情的愉悅，促進乳汁的分泌。
5、下奶食物很重要
在生育后有部分產(chǎn)婦會出現(xiàn)乳汁分泌量較少的情況，可以通過食用一些食物進行催奶，可以食用豌豆、豆腐、花生、絲瓜等，都可以起到催奶的功效。豆腐具有補氣和中、生浄潤燥的功效，可以與紅糖一起煮服，還有許多的湯類如豬蹄湯、鯽魚豬骨湯、烏雞湯、黃豆湯，這些湯類催奶的效果都很好，在平時多食用新鮮的水果也可以催奶，例如木瓜、奇異果、橘子，及時補充體內(nèi)的水分。
6、適當活動
大多數(shù)的媽媽，在月子期間，都是離不開床的，甚至有的媽媽直接躺30天。身體長期處于靜止狀態(tài)，人體的各個器官會處于半休眠狀態(tài)，基本上是不怎么工作的，直接影響到身體各項循環(huán)。其實出院回到家，再休息3~5天后，就完全可以下床活動。在家里來回走走，收拾下見到的衣物，然后做5分鐘擴胸運動，讓四肢都活動起來。每天上午運動半小時，下午運動半小時，千萬不要一直躺著不起床。只有運動起來，奶水才會來得更快。
通過上文的介紹，相信大家已經(jīng)了解奶不夠怎么追奶最快最有效了。一般出現(xiàn)母乳不足時很多家長都怕孩子營養(yǎng)不足就會馬上喂奶粉，這樣就很容易導致惡性循環(huán)，寶寶越不吸奶水越少，最后就很難避免“干脆直接喂奶粉”的結(jié)局了。當然，如果感覺母乳不足時適當?shù)奈剐┠谭凼怯泻锰幍模且欢ㄒ刂屏?，要讓寶寶以母乳為主，可以通過觀察寶寶的生長發(fā)育體征，如果指標一切正常，且寶寶臉色紅潤、四肢有力、不哭奶，則代表營養(yǎng)是充足的，不必太過于擔心。
