母乳喂養(yǎng)的效果是任何嬰幼兒產(chǎn)品都無法比擬的，為此很多寶媽都堅持母乳喂養(yǎng)，隨著寶寶的食量增加，漸漸的部分寶媽出現(xiàn)母乳不足的情況。那么，奶水少了怎么追奶最有效？追奶最快最有效的方法有哪些。
奶水少了怎么追奶最有效
奶少了追奶最有效的方法因人而異，可以通過按需哺乳、熱敷、按摩等方法促進(jìn)乳房分泌乳汁。
促進(jìn)泌乳初始動力和關(guān)鍵是盡早開奶并按需哺乳。0～2個月的小嬰兒每天多次按需哺乳，有力的吮吸能使促進(jìn)乳汁分泌的催乳素保持較高的血液濃度，并使乳頭得到多次刺激，乳汁分泌增加。分娩2周乳暈的傳入神經(jīng)特別敏感，是建立母乳喂養(yǎng)的關(guān)鍵時期，而吮吸是主要的刺激條件，如無不能母乳喂養(yǎng)的情況，應(yīng)在產(chǎn)后15分鐘～2小時內(nèi)盡早開奶。
熱敷、按摩等也有助于促進(jìn)乳汁分泌。哺乳前媽媽可以先熱敷乳房，2～3分鐘后，從外側(cè)邊緣向乳暈方向輕拍或按摩乳房，促進(jìn)泌乳。兩側(cè)乳房可先后交替哺乳，如果一側(cè)乳房奶量已滿足嬰兒需要，另一側(cè)可用吸奶器去除，讓雙側(cè)乳汁排空。另外，保持合理的營養(yǎng)，使母體儲存足夠的脂肪，保持乳母身心愉快、避免精神緊張等也有助于促進(jìn)泌乳。
追奶最快最有效的方法
快速追奶方法一、多吃下奶的食物，而且回奶的東西寶媽別碰。長時間堅持喝水，天天保證兩千毫升以上的飲水量。氣血虛或許陰虛是女性最常見的表現(xiàn)，有這些表現(xiàn)的寶媽一定要先調(diào)理好身子再追奶，不然怎么追作用都不明顯。補氣血虛的催奶湯能夠給寶媽滋補的。
快速追奶方法二、寶媽要堅決根絕拿奶粉當(dāng)退路，寶媽千萬不要想著沒有奶水，還有奶粉做備選，不拿奶粉當(dāng)退路，就當(dāng)沒有了奶粉而是要盡力，盡力，再盡力！想著毒奶粉事件，不害一萬就怕假如自個買中的那一罐即是毒奶粉呢。
快速追奶方法三、像喂新生兒那樣頻頻哺喂，一天內(nèi)喂十多次以上，假如有條件，組織幾天時間，讓孩子不離自個身體，把孩子成天抱在懷里，一有時機就喂奶; 這么堅持三天，必定收效;喂完一邊胸部，假如孩子哭鬧，寶媽不要急著給奶粉，最好是不要放棄換一邊持續(xù)喂。
哺乳期哪些食物下奶
1.鯽魚湯
鯽魚湯是下奶最好的食物，因此在產(chǎn)后要給產(chǎn)婦多喝點鯽魚湯。在做鯽魚湯的時候最好是先用熱油將魚塊煎制到金黃色，這時候再煮魚湯，煮出來的鯽魚湯會更加濃稠。
2.豆腐酒釀湯
用豆腐和酒釀一起煮湯給產(chǎn)婦喝，也有很好的下奶作用，另外，可以在里面加入一些排骨湯，下奶的效果會更好。豆腐酒釀湯還能夠養(yǎng)血活血，并且有清熱解毒的作用。產(chǎn)后喝豆腐酒釀湯有利于排出產(chǎn)后惡露，對子宮恢復(fù)有一定促進(jìn)作用。
3.花生鳳爪湯
花生里面含有蛋白質(zhì)、鈣、鐵等元素，雞爪含有很多的膠原蛋白，因此用花生和雞爪一起燉湯也會有很不錯的催乳效果。在煮花生鳳爪湯的時候要注意一定要微火慢燉，這樣才能夠最大限度的把雞爪和花生里面的營養(yǎng)都釋放到湯里面。另外，豬蹄也有下奶的作用，所以在煲湯的時候用豬蹄同樣能夠起到催乳的效果。
