方法二：讓寶寶感受到晝夜節(jié)律
即使出生不久，也盡量讓寶寶感受到晝夜節(jié)律。也就是白天有光，有一定聲響，晚上天黑，安靜，身邊是睡著的媽媽、爸爸，還有乳房都是“睡覺”的。
順其自然，不用刻意逗寶寶讓寶寶清醒，也不用看著時(shí)間表讓寶寶到點(diǎn)睡覺。晝夜節(jié)律形成后，許多小寶寶很早就能自行減少夜奶頻率，甚至2~3個(gè)月就能睡整覺。
方法三：培養(yǎng)寶寶的睡眠秩序感
培養(yǎng)寶寶的睡眠秩序感，從出生做起最好。寶寶頭腦簡(jiǎn)單，適應(yīng)不了經(jīng)常變換的事物，因此會(huì)形成基本固定的生物節(jié)律和習(xí)性，會(huì)讓他在一定時(shí)間用一定方式睡覺。
比如，寶寶經(jīng)常抱睡，很可能奶睡不成功，抱著也很難放下來睡覺，一些敏感的寶寶，即使你抱上大半個(gè)小時(shí)甚至更久，一放到小床上就會(huì)驚醒(當(dāng)然，3~4個(gè)月以內(nèi)的寶寶不排除外胃腸脹氣、胃食道反流的因素)。
小編提醒：
如果你是一位職場(chǎng)媽媽，事情會(huì)有些麻煩。因?yàn)槊總€(gè)選擇很可能都有其好處和代價(jià)，媽媽上班會(huì)讓自我價(jià)值感提升、閱歷和人際交往增加更為成熟、給寶寶起到榜樣作用、創(chuàng)造各類經(jīng)濟(jì)社會(huì)價(jià)值、讓自己眼界開闊情緒更好等，也是非常有意義的。
但你很可能會(huì)收獲一個(gè)夜間吵鬧的寶寶。寶寶很聰明，尤其是一些情商特別高的寶寶，發(fā)現(xiàn)媽媽晚上會(huì)回來陪伴自己，自己會(huì)調(diào)整睡眠節(jié)律，白天睡得多，晚上起來折騰媽媽。
媽媽們即使需要上班，夜間也盡量陪寶寶睡，畢竟權(quán)衡利弊，也許這依然是性價(jià)比最高的選擇，而且隨著寶寶的逐漸適應(yīng)和安全感的滿足，他依然會(huì)感覺到你充沛的愛意關(guān)懷，這段痛苦的時(shí)光很快就會(huì)過去。
