白天工作，晚上睡覺是我們人類已經堅持了N多年的睡眠習慣，成人如果長時間黑白顛倒（白天睡覺，晚上不睡覺），不僅大腦得不到很好的正常休息，而且還會讓我們的健康受損。而寶寶黑白顛倒（白天貪睡，晚上就不睡了），不僅對生長發(fā)育有很大的影響，還將連累到媽媽也不能好好的休息。
寶寶總是白天睡覺，晚上就像個夜貓子一樣，該怎么辦？如何糾正寶寶這個黑白顛倒的不良生活習慣呢？小編整理了幾個方法，供大家參考，希望能對你有所幫助。
首先，應該讓寶寶將日夜區(qū)別清楚
具體方法是，白天把寶寶放在嬰兒車里睡，帶寶寶出門走走。如果在房里睡的話，不必刻意弄暗室內光線，或降低音量。當寶寶醒來時，逗一逗寶寶，讓寶寶興奮起來，到了夜晚，寶寶累了自然就睡了。
其次，可以嘗試限制寶寶白天的睡覺時間，一次不要超過3~4小時
如果不容易弄醒寶寶，可以幫寶寶脫掉衣服，撫弄寶寶的臉，或是搔寶寶的腳心。等寶寶稍微清醒時，可用說話或把玩具拿到他的視野范圍內的方法，進一步刺激寶寶的反應。
最后，下午五六點鐘后，不要讓寶寶睡覺
當寶寶午覺醒來時，一定逗引他多玩一會兒。白天的時候，房間里的光線要盡量明亮一些。保持房間里面一直有聲音，可以播放一些輕柔的音樂。給寶寶固定的睡眠暗示，每次睡眠前都做相同的事情，做完就讓寶寶睡在床上。
例如先給寶寶洗一個熱水澡，然后給他喂奶、換尿布。每天堅持這么做，以后每次做這些事情的時候就會有一個暗示傳遞給寶寶：我該睡覺啦。
在設法改變寶寶日夜顛倒的毛病時，千萬不要抱有讓寶寶白天不睡，夜里能安安靜靜睡個好覺的想法，因為這樣會適得其反。
關于寶寶白天不睡覺的問題，也有經驗媽媽來支招：
1、大人要幫其建立正確的時間觀念。白天睡覺不要拉窗簾，家人走動說話什么的都不要特別小心，和正常一樣就行。到晚上就關窗簾，睡覺關燈，慢慢就糾正過來了。
2、白天盡量讓寶寶在明亮的環(huán)境里睡覺，晚上就把燈光放暗一點，讓寶寶區(qū)分白天晚上的差別，慢慢的就過來了
3、睡顛倒了，，一定要改正過來，白天勁量不要讓她多睡，陪她玩，晚上燈光暗點讓他曉得白天和黑夜不同，，
4、白天讓他玩，玩累了晚上就好睡了
5、寶寶一時不適應這感光世界，弄顛倒了，每當寶寶睡覺時，你把她的頭向著床尾睡，就是倒回來，并多點跟她說白天玩耍晚上睡覺之類的話，會起作用的哦
6、寶寶睡覺時間顛倒了 建議白天讓寶寶多玩少睡 晚上最好是九點睡覺 室內要關燈 讓寶寶習慣黑夜
7、還分不清白天黑夜。可以在白天多讓寶寶玩少讓寶睡，到了晚上關掉燈，保持環(huán)境安境。建立起天黑了要睡覺的概念。慢慢的就過渡過來了。
8、在晚上睡覺時別開燈，白天盡量讓屋子亮一點，慢慢改變寶寶的睡眠習慣。
本文由媽媽育兒網（http://15thirdstreetblackrock.com/）小編編輯整理
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