所謂的“食欲”,是一種想要進(jìn)食的生理需求.一旦這種需求低落,甚至消失,即稱為食欲不振.簡單地說,就是沒有想吃東西的欲望。
食欲不好，沒有胃口，總不想吃飯不僅僅是我們成人時(shí)常會(huì)發(fā)生的現(xiàn)象，對(duì)于年幼的小寶寶來說，也是很常見的。當(dāng)哪天寶寶不愛吃奶，或者不愛吃飯時(shí)，不要總以為是小寶寶是因?yàn)橄胪嫠６辉敢獬詵|西的哦。有可能是孩子身體不適又或者是媽媽做的食物孩子不喜歡。
兒科專家說如果是寶寶胃口不好一個(gè)原因可能是運(yùn)動(dòng)量不大,你每天要帶寶寶出去玩一至二個(gè)小時(shí),這樣不僅可以曬太陽補(bǔ)鈣,還可以讓寶寶鍛練身體,增進(jìn)食欲.但要記住,零食不要給他吃,否則寶寶就會(huì)偏食,厭食.另外寶寶食欲不好的另一個(gè)原因就是缺鋅,
孩子食欲不好怎么辦呢？
要定時(shí)給寶寶吃飯,中間最好不給他吃零食,如果他非要的話就給他吃一點(diǎn)點(diǎn)水果.每次吃飯的時(shí)間必須規(guī)定在30分鐘以內(nèi),如果他吃不完就給他拿走,這樣剛開始可能你不忍心,但你想想,如果寶寶長大去幼兒園吃飯阿姨是不會(huì)追著他到處喂的.
另外，家長可加強(qiáng)菜色上的口味及變化。由于天氣的關(guān)系，多少會(huì)影響大人和孩子的食欲。如果天氣太熱，烹調(diào)方式可以涼拌代替，使口感清爽；或在菜肴中添加水果，例如西紅柿、菠蘿、芒果等食材，亦有開胃的作用。
介紹一款增加食欲的靚湯,很簡單的,試試吧!
用料:芝麻油30g,番茄300g,雞蛋1個(gè),姜5g,蔥10g,鹽3g,雞精3g,素油35g.
做法:1.番茄洗凈,切片;雞蛋打入碗中,劃散;姜切片,蔥切段.
2.沙鍋在旺火上燒熱,加素油,燒至六成熱,下入雞蛋,兩面煎成金黃色,加水 800ml,燒沸,加入番茄,芝麻油,姜,蔥,鹽,雞精就行了.
最后，媽媽可以給孩子準(zhǔn)備一些既漂亮又可愛的餐具（最好是孩子自己挑選的餐具），將會(huì)增進(jìn)孩子用餐的興趣。
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