周歲寶寶晚上吃什么水果好？
寶寶晚上的時(shí)候可以食用些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高的食物，多食用些含有果膠、有機(jī)酸的食物，如山楂、蘋果、獼猴桃等，能夠幫助寶寶清除體內(nèi)的毒素，食用之后不會(huì)引起肥胖，還能補(bǔ)充維生素。對(duì)于更好的入睡，是有著很好的輔助作用。適合寶寶晚上吃的水果有哪些？
蘋果
蘋果富含糖類、果膠、蛋白質(zhì)，尚有蘋果酸、奎寧酸、檸檬酸、酒石酸等多種有機(jī)酸與胡蘿卜素、維生素B族、維生素C等，以及鉀、鋅、鐵、磷、鈣等多種微量元素。芳香成分中醇類含92%，羰類化合物6%。其濃郁的芳香氣味，對(duì)人的神經(jīng)有很強(qiáng)的鎮(zhèn)靜作用，能催人入眠。
香蕉
香蕉除了我們平時(shí)知道的營(yíng)養(yǎng)外，對(duì)改善失眠癥狀也有著不俗的功效。因?yàn)橄憬栋牡鞍踪|(zhì)中，帶有氨基酸，有安撫神經(jīng)的功效，香蕉當(dāng)中還含有大量的鉀和鎂。鉀元素能夠有效防止血壓上升及肌肉痙攣，而鎂元素則可以有效消除身體疲勞。綜上所述，睡前吃一些香蕉，對(duì)于更好的入睡，是有著很好的輔助作用。
木瓜
木瓜中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質(zhì)。飯后吃少量的木瓜，對(duì)預(yù)防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。
山楂
山楂含有豐富的黃銅類、維生素C、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵、檸檬酸、山楂酸、鈣、磷、鐵等成分。晚上如果吃多了，可適當(dāng)吃些山楂，山楂含有的解脂酶能夠促進(jìn)脂肪類食物的消化。同時(shí)，山楂含有的果膠可以吸附腸壁上的脂肪和毒素，并將其排出體外。
獼猴桃
晚上吃獼猴桃可以治療失眠，獼猴桃所含的鎂元素有鎮(zhèn)定大腦、穩(wěn)定情緒以及抑制交感神經(jīng)的作用。獼猴桃富含的血清素能促進(jìn)腦部釋放緩解壓力的激素，幫助減壓，改善睡眠。另外，獼猴桃含有豐富的可溶性膳食纖維，能夠快速清除體內(nèi)堆積的有害代謝物，幫助消化、防止便秘。
寶寶晚上不適合吃哪些水果？
1、芒果芒果是最常見的熱帶水果，屬于高致敏食物，晚.上給寶寶吃芒果，不僅容易上火導(dǎo)致口舌生瘡，不滿一周歲的寶寶食用芒果，過敏率還非常高。
2、火龍果
因?yàn)榛瘕埞缓S生素B族和維生素C、胡蘿卜素、花青素，并含有鈣、磷、鐵等微量元素和水溶性膳食纖維，可預(yù)防便秘、助通便，很多家長(zhǎng)會(huì)給排便不暢的寶寶吃，但是如果在夜晚喂給寶寶，容易導(dǎo)致寶寶腹瀉和過敏。
3、提子
過高的糖分含量，使得十個(gè)提子的熱量相當(dāng)于二兩米飯的熱量，寶寶晚上還是少吃為好。
4、榴蓮
遇到愛吃榴蓮的寶寶，-定要注意了!榴蓮會(huì)導(dǎo)致身體燥熱，其豐富的營(yíng)養(yǎng)還會(huì)因腸胃無(wú)法完.全吸收而引起.上火，還是不要給寶寶吃太多為好，尤其還是在要休息的晚上，寶寶腸胃更加消化不了!
5、山竹
山竹富含羥基檸檬酸、山酮素等成分，過量攝入，其中所含的氧雜蒽酮有增加酸中毒的可能性。
看完以上的內(nèi)容爸媽們是不是對(duì)寶寶晚上可以吃什么水果和不能吃哪些水果有所了解了呢？最后，最遠(yuǎn)所有的寶寶都可以健康快樂成長(zhǎng)！
