周歲寶寶晚上吃什么容易消化？
如果小孩添加了輔食，可以給小孩多吃些綠葉菜，比如菠菜，小白菜，花菜等這些都是容易消化的。但是要給小孩煮的比較稀爛些。在飲食方面建議給小孩多吃一些新鮮的水果和蔬菜汁，還可以吃些煮爛的面條或者是小米粥，豆制品等這些都是不錯(cuò)的選擇。平常多給小孩喝些熱水，注意油膩的食物讓小孩盡量少吃，比如膨化上火食品，油炸辣椒等油膩過(guò)多的食品，這樣會(huì)導(dǎo)致小孩大便干身體上火。平時(shí)可以喂食牛奶和一些輔食如：玉米糊，芝麻糊等糊類，以及各種粥類，水果的話建議可以打成果泥比較好，注意不要為了補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)就每天都喂肉，建議葷素搭配，幫助消化吸收，也可以泡點(diǎn)淡蜂蜜水給寶寶潤(rùn)滑腸道。
1、酸奶
酸奶一方面有牛奶的全部營(yíng)養(yǎng)素，同時(shí)還有豐富的乳酸，體內(nèi)霉菌的生長(zhǎng)因?yàn)槿樗崮鼙灰种谱?，避免因?yàn)槭褂每咕仡愃幬镌斐傻木菏д{(diào)。乳酸能夠化解胃里腐敗菌分解蛋白質(zhì)造成的毒物累積，促進(jìn)消化，緩解寶寶的消化不良。
2、蘋(píng)果
蘋(píng)果中有鞣酸、有機(jī)堿這些物質(zhì)，它們有收斂的作用，同時(shí)其中含有的果膠可以吸收毒素。蘋(píng)果里有纖維素可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，讓排便更快，因此，蘋(píng)果一方面可以止瀉，另個(gè)一方面還有通便的作用。寶寶消化不良家長(zhǎng)可讓他們適量地吃一些蘋(píng)果。
3、西紅柿
食物中有有機(jī)酸對(duì)于人體的好處比較多，而西紅柿含有豐富的有機(jī)酸。除此外，另外一種幫助人體消化的物質(zhì)西紅柿中也有，這種特殊成分就是番茄素，它可以協(xié)助胃液消化脂肪，寶寶有消化不良，可以在晚上吃一些。
寶寶容易消化的食物有哪些？
1、米粥白米粥可以減輕胃腸消化負(fù)擔(dān)，特別適合消化功能不佳的胃腸，米粥加熱煮制時(shí)間更長(zhǎng)，水分含量更多，所以淀粉糊化更充分，更容易被小腸內(nèi)的淀粉酶分解成葡萄糖，并吸收進(jìn)入血液。長(zhǎng)時(shí)間加熱煮制，亦使少許蛋白質(zhì)或氨基酸溶解其中，變得更易消化。
2、米湯
因?yàn)槊诇泻写罅康臒熕岷投喾N維生素，還有磷、鐵以及無(wú)機(jī)鹽等種微量元素，米湯中含有的這些營(yíng)養(yǎng)成分易于人體吸收和利用，能促進(jìn)身體代謝，也能保護(hù)腸胃。
3、面條
面條的主要營(yíng)養(yǎng)成分有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等;面條易于消化吸收,有改善貧血、增強(qiáng)免疫力、平衡營(yíng)養(yǎng)吸收。
4、蔬菜泥
寶寶腸胃還比較脆弱，進(jìn)食較難消化的食物，可能會(huì)消化不良。媽媽不妨給寶寶吃點(diǎn)利于腸道通暢的蔬菜泥，蔬菜泥中含有的膳食纖維，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，食物不會(huì)堆積在腸道里。
5、肉泥
肉泥對(duì)于消化能力不清的寶寶來(lái)說(shuō)就是很好的輔食，另外，在給寶寶做肉泥的時(shí)候，最好遠(yuǎn)離蝦，蟹的帶殼的海鮮，因?yàn)檫@些海鮮很容易引起寶寶的過(guò)敏癥狀。
6、魚(yú)泥
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，含豐富的蛋白質(zhì)、脂肪，尤其是蛋黃中含有卵磷脂及鐵、鈣、磷、維生素A、D、B
等，可營(yíng)養(yǎng)大腦，又能滿足嬰兒對(duì)鐵的需要。
7、雞蛋
雞蛋蛋白質(zhì)的氨基酸比例很適合人體生理需要、易為機(jī)體吸收，利用率高達(dá)98%以上，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，是人類常食用的食物之一。含有很高的蛋白質(zhì)。
所以，寶媽們要經(jīng)常給寶寶吃易于寶寶消化的食物，要想讓寶寶更好的發(fā)育，家長(zhǎng)就要極為照顧寶寶，給寶寶充分的營(yíng)養(yǎng)攝入，這樣寶寶才可以茁壯成長(zhǎng)，最后祝愿所有的寶寶們都可以健康快樂(lè)成長(zhǎng)！
