寶寶的DHA從什么時(shí)候開始補(bǔ)充？要補(bǔ)到多少歲？
DHA作為寶寶生長(zhǎng)發(fā)育的“腦黃金”、“眼黃金”，一直以來(lái)都是寶媽們重點(diǎn)關(guān)注的營(yíng)養(yǎng)成分。很多寶媽都私信咨詢母嬰視界，寶寶的DHA從什么時(shí)候開始補(bǔ)充？要補(bǔ)到多少歲？母嬰視界就來(lái)給大家科普一下。
一：DHA是什么？DHA有什么作用？
具體來(lái)看，DHA學(xué)名為二十二碳六烯酸，是長(zhǎng)鏈多不飽和脂肪酸的一種，也是大腦突觸的重要組成成分，DHA在人類的大腦皮層脂質(zhì)中占10%左右，在與學(xué)習(xí)記憶有關(guān)的海馬體中占25%，在視網(wǎng)膜中的占比更是超過了50%。
DHA不僅能夠助力孩子的大腦發(fā)育、提升智力基礎(chǔ)，還能參與視神經(jīng)的代謝，保護(hù)孩子視網(wǎng)膜，提高視網(wǎng)膜對(duì)光的敏感度，助力視力發(fā)育。此外，還有研究發(fā)現(xiàn)，多動(dòng)癥孩子體內(nèi)的DHA/ARA水平也低于正常兒童，因此DHA對(duì)于孩子緩解注意力不集中、易怒暴躁等可能也存在一定的作用。
二：寶寶的DHA從什么時(shí)候開始補(bǔ)充？
寶寶的DHA從什么時(shí)候開始補(bǔ)充比較好？《中國(guó)孕產(chǎn)婦及嬰幼兒補(bǔ)充DHA的專家共識(shí)》中明確提到：“孕期補(bǔ)充DHA能夠降低早期早產(chǎn)發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)并適度促進(jìn)胎兒生長(zhǎng)。”“孕期補(bǔ)充DHA能降低嬰兒食物過敏發(fā)生率和青少年哮喘發(fā)生率。”許多文獻(xiàn)、研究也表明，孕期就開始補(bǔ)充DHA對(duì)于胎嬰兒腦發(fā)育和視網(wǎng)膜發(fā)育至關(guān)重要。
同時(shí)，據(jù)相關(guān)研究顯示，孕婦在懷孕后的第三個(gè)月內(nèi)，母體每天將通過胎盤傳遞大約50-60mg的DHA給胎兒。因此，為了助力寶寶眼腦發(fā)育，孕媽們可以在孕期2-3月時(shí)就開始有意識(shí)地?cái)z入足量的DHA了，直到哺乳期結(jié)束。
三：DHA寶寶要補(bǔ)到多少歲？
母嬰視界結(jié)合眾多專業(yè)組織、專家學(xué)者和文獻(xiàn)資料后，建議DHA的補(bǔ)充從胎兒時(shí)期開始，在0-3歲這個(gè)寶寶大腦發(fā)育關(guān)鍵期重點(diǎn)補(bǔ)充，一直持續(xù)至10歲，10歲后也可以根據(jù)個(gè)人需要進(jìn)行補(bǔ)充。
母嬰視界之所以會(huì)建議寶寶的DHA補(bǔ)充到10歲，主要是因?yàn)閾?jù)美國(guó)兒童大腦發(fā)展研究院（CDBI）對(duì)孩子的大腦發(fā)育進(jìn)行觀察研究發(fā)現(xiàn)，孩子的大腦發(fā)育高峰期一生有3次，分別是0-3歲、3-6歲、8-10歲。
孩子在3歲時(shí)，機(jī)體的腦重量就會(huì)達(dá)到成人腦重的85%；6歲時(shí)，機(jī)體的腦重量可達(dá)到成人腦重的95%；10歲時(shí)其腦重量已經(jīng)十分接近成人腦重量，20歲左右停止增長(zhǎng)?；诖?，世界衛(wèi)生組織（WHO）與聯(lián)合國(guó)糧食及農(nóng)業(yè)組織（FAO）這類專業(yè)組織，都建議DHA可以補(bǔ)到10歲。然而歐洲食品安全局（EFSA）則建議可補(bǔ)充到18歲。
母嬰視界最后溫馨提示：據(jù)相關(guān)科研報(bào)告顯示，DHA還可以預(yù)防哮喘，軟化心腦血管、預(yù)防老年癡呆、緩解孕產(chǎn)婦憂郁癥，有條件的家庭可以長(zhǎng)期給孩子補(bǔ)充DHA。
