秋天2歲寶寶吃什么蔬菜好？寶寶秋季食譜介紹

秋天給寶寶吃絲瓜好
絲瓜富含維生素和蛋白素以及氨基酸，不僅美容養(yǎng)顏，對(duì)身體健康也好，而且還不長(zhǎng)脂肪。
秋天給寶寶吃苦瓜好
苦瓜雖然味道有點(diǎn)苦，但是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常豐富的，多吃能夠提高寶寶的免疫力，可以和肉一起炒。
秋天給寶寶吃萵苣好
萵苣不僅味道很美味，而且營(yíng)養(yǎng)很豐富，秋天寶寶吃了對(duì)身體好，萵苣可以燒肉，萵苣燒肉非常好吃。

準(zhǔn)備食材：木耳(水發(fā))20克、蒜瓣3瓣
做法;
1、將黑木耳用冷水泡發(fā)，變軟后冼凈
2、鍋中倒入清水，煮開(kāi)，放入木耳，焯燙后撈出備用
3、瀝干木耳，大蒜切碎
4、起油鍋，放入少量植物油，下大蒜爆香
5、加入2勺剁椒醬翻拌均勻
6、將生抽、香醋等調(diào)味料加入木耳中拌勻
7、將爆香的大蒜和剁椒澆在木耳上拌勻
8、最后放上兩小勺麻油
炒萵苣
準(zhǔn)備食材：萵苣，胡蘿卜，豬肉，姜片
做法：
1、材料切成片；
2、熱鍋，溫油，加姜片、肉；
3、肉六成熟后，把其他材料全扔進(jìn)去，大火翻炒；
4、翻炒10分鐘后，按個(gè)人口味調(diào)味，就可以吃了。