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寶寶生長發(fā)育不良要補充什么營養(yǎng)?

出處:媽媽育兒網(wǎng)日期:2020-08-26 11:12:20編輯:Limbo
寶寶成長發(fā)育階段需要及時補充營養(yǎng)才可以保證正常發(fā)育,那么很多寶寶會面臨發(fā)育不良這個問題,那么寶寶生長發(fā)育不良要補充什么營養(yǎng)?下面的內容一起來看看看吧!

寶寶生長發(fā)育不良要補充什么營養(yǎng)?

1、含鈣食物。鈣離子能刺激精子成熟。含鈣豐富的食物有蝦皮、咸蛋、蛋黃、乳制品、大豆、海帶、芝麻醬等。
2、含精氨酸的食物。精氨酸是精子形成的必要成分,常吃富含精氨酸的食物的助于補腎益精。此類食物有粘滑的特點如鱔魚、鲇魚、泥鰍、海參、墨魚、章魚、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等。
3、含鋅食物。鋅是人體不可缺少的微量元素,它對于男子生殖系統(tǒng)正常結構和功能的維護有著重要作用。近年來的研究結果表明,缺鋅與中醫(yī)所說的腎陽虛有關。含鋅量最高的食物首推牡蠣肉,其他如牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、谷類、豆類、馬鈴薯、蔬菜、紅糖中都含有一定量的鋅。
4、動物內臟。含有較多的膽固醇,而膽固醇是合成性激素的重要配方。此外,還含有腎上腺素和性激素,能促進精原細胞的分裂和成熟。因此適量食用動物的心、肝、腎、腸等內臟,有利于提高體內雄激素水平。
5、牛奶。對人類來說是營養(yǎng)最全面的食品。牛奶不僅含有豐富的蛋白質和氨基酸,還含有很多鈣、磷等礦物質。不僅有利于生長發(fā)育,特別是對長個最為關鍵的骨骼生長有好處。
6、柑桔類水果。柑桔中含豐富的維生素A、B1、C含量分別是蘋果的3倍,每天吃二個新鮮的柑桔類水果,是很好的。
7、菠菜。菠菜含豐富的維生素,另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。
8、含蛋白質多的食物。動物食品如雞、魚、豬、牛、蛋乳類食物等都是蛋白質最好的來源。在動物食品不能每日供應充分情況下,要利用我國盛產大豆資源,從中攝取植物蛋白質,以保證青少年每日蛋白質的需求量。因此經(jīng)常攝入豆制品,既能改善膳食花樣,又能增加營養(yǎng)。

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