寶寶生長(zhǎng)發(fā)育不良怎么辦？
1、多食含磷等礦物質(zhì)的食物。男孩除要攝入谷類、動(dòng)物食品外,還應(yīng)注意多食海產(chǎn)品、蔬菜、水果等。因男孩青春期骨骼發(fā)育較快,應(yīng)多食含鈣、磷等礦物質(zhì)豐富的食物,如蝦皮,海帶,乳制品,豆制品等。每天應(yīng)食400克～500克新鮮蔬菜,以保證維生素和礦物質(zhì)、纖維素的攝入。2、魚油：選擇深海魚油：深海魚類尤以野生鱈魚油最為珍貴，被北歐人稱為液體黃金;含DHA等多不飽和脂肪酸，為寶寶提供大腦必需營(yíng)養(yǎng)以及豐富的脂溶性維生素A、D、E等
3、含鈣食物。鈣離子能刺激精子成熟。含鈣豐富的食物有蝦皮、咸蛋、蛋黃、乳制品、大豆、海帶、芝麻醬等。
4、含精氨酸的食物。精氨酸是精子形成的必要成分,常吃富含精氨酸的食物的助于補(bǔ)腎益精。此類食物有粘滑的特點(diǎn)如鱔魚、鲇魚、泥鰍、海參、墨魚、章魚、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等。
5、含鋅食物。鋅是人體不可缺少的微量元素,它對(duì)于男子生殖系統(tǒng)正常結(jié)構(gòu)和功能的維護(hù)有著重要作用。近年來(lái)的研究結(jié)果表明,缺鋅與中醫(yī)所說(shuō)的腎陽(yáng)虛有關(guān)。含鋅量最高的食物首推牡蠣肉,其他如牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、谷類、豆類、馬鈴薯、蔬菜、紅糖中都含有一定量的鋅。
6、柑桔類水果。柑桔中含豐富的維生素A、B1、C含量分別是蘋果的3倍,每天吃二個(gè)新鮮的柑桔類水果,是很好的。
