春季寶寶中午吃什么更容易長高，記住這幾點！

在春季來臨時，各位爸爸媽媽很是重視寶寶的飲食，因為這個季節(jié)正是寶寶長身體的時候，一日三餐吃什么都是有講究的，接下來我分享幾個適合寶寶在春季中午食譜，快拿下本本記下來吧！

 

食材：胚芽米1/2量米杯、燕麥片20克、胡蘿卜10克、青豆仁10克、鹽1/2小匙、醬油1/2小匙
做法： 1、將胚芽米洗凈后，泡水2個小時，燕麥片洗凈備用。 2、胡蘿卜洗凈去皮切成小丁狀，青豆仁洗凈，把兩者一同放入熱水中汆燙，撈起瀝干水分。 3、把胚芽米和燕麥片放入電飯鍋內(nèi)，加水略蓋過米面約0.3cm，并在外鍋加1杯水，煮至開關(guān)跳起來。 4、把胡蘿卜丁、青豆仁、鹽及醬油拌入煮好的飯內(nèi)，攪拌均勻，即可食用。
燕麥中富含非可溶性膳食纖維，有助于消化，能預(yù)防寶寶便秘的發(fā)生。中午吃飯寶寶不會那么快就餓了。

食材：蒸好的米飯半碗，牛肉末1勺，白糖、醬油、料酒各少許，油菜末勺。
做法：1.把牛肉末放入鍋里加入少許白糖、醬油、料酒，邊煮邊用筷子攪勻，2.將煮好的牛肉末放在米飯上面一起上火燜熟后，3.將擇洗干凈的油菜上火煮熟切碎，撒在牛肉飯上即可食用。

食材：嫩豆腐2塊，鮮蘑菇50克，筍片25克，醬油、鹽、料酒、味精、雞湯、香油各適量。
做法：1.豆腐洗凈切塊，放入冷水鍋。大火煮至豆腐周圍有小洞，把煮豆腐 的水去掉。2.豆腐內(nèi)加筍片、鮮蘑菇、醬油、鹽和清湯，小火20分鐘，撒入味精，香油即可。
這道菜營養(yǎng)較為全面，而用燉的方法烹制，可以最大程度保留住營養(yǎng)。