山藥是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的蔬菜，而且味道清爽甘甜，是很多寶寶都喜歡的輔食。雖然山藥營(yíng)養(yǎng)豐富，但口感很清淡，一些寶寶可能不會(huì)很喜歡吃，為了讓寶寶不缺乏山藥營(yíng)養(yǎng)，可以讓山藥和其他水果一起搭配做成輔食，這樣既可以提升山藥輔食的口感，也能兼顧多種輔食營(yíng)養(yǎng)。那么山藥和什么水果做成輔食才營(yíng)養(yǎng)美味呢？哪些水果和山藥是絕配呢？下面給媽媽介紹幾種山藥水果輔食。
山藥和什么水果做輔食
1.藍(lán)莓
藍(lán)莓含有大量的維生素，而且味道清甜，還有可以抗氧化的青花素，是十分適合給寶寶吃的水果。藍(lán)莓搭配山藥不僅提升了口味，還均衡了營(yíng)養(yǎng)，藍(lán)莓和山藥可以促進(jìn)寶寶內(nèi)分泌代謝和血液循環(huán)，預(yù)防貧血，改善腸胃蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。
2.雪梨
雪梨本身是能生津止渴的，而且還能清熱去火，排毒利尿，用于緩解咳嗽和咽喉炎也是不錯(cuò)的選擇。而且雪梨味道甘美多汁，搭配山藥正合適，既均衡了營(yíng)養(yǎng)又調(diào)節(jié)了口味，對(duì)身體好處也很多。
3.牛油果
牛油果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，不僅含有豐富的維生素，還含有豐富的微量元素，尤其是鈉元素，可以促進(jìn)寶寶大腦發(fā)育，有助于提升寶寶智力，還能增強(qiáng)免疫力。而且牛油果和山藥搭配也能很好的綜合口味，讓牛油果更清淡，山藥也不會(huì)乏味。
4.蘋(píng)果
蘋(píng)果是水果之王，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高不說(shuō)，還可以促進(jìn)腸胃消化，預(yù)防便秘；味道也是酸酸甜甜的，口感很好。山藥和蘋(píng)果一起做輔食也是很常見(jiàn)、很美味營(yíng)養(yǎng)的搭配，可以同時(shí)補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)和維生素。
5.香蕉
香蕉的營(yíng)養(yǎng)十分豐富，而且香蕉口感軟糯，其中含有豐富的鉀，可以促進(jìn)腸胃消化；和山藥一起做輔食可以給山藥泥提供自然充分的水果甜味，既可以調(diào)節(jié)口味又能補(bǔ)足營(yíng)養(yǎng)。
上面介紹了5種最適合和山藥一起做輔食的水果，這些水果都是營(yíng)養(yǎng)很豐富并且口感很好的水果，可以和山藥一起做成很美味的輔食。當(dāng)然山藥是比較百搭的食材，不僅可以和水果一起做輔食，還可以和簡(jiǎn)單的食材一起做輔食，例如胡蘿卜、三文魚(yú)、菠菜。木耳。瘦肉。海帶、大棗、山楂等等，都是不錯(cuò)的選擇。主要還是看營(yíng)養(yǎng)需求和寶寶口味的喜好。
