周歲寶寶輔食怎么吃？
對于周歲的寶寶來說，輔食也是有一定的講究的。
建議家長是需要讓寶寶的每日輔食中也都是需要包括肉類、奶制品、水果蔬菜以及主食類食物的。
其中肉類則是由：肉、魚、家禽、雞蛋；
奶制品：奶粉、牛奶等。
水果和蔬菜：新鮮的水果蔬菜也都是可以的。
主食類：谷類、馬鈴薯、大米、面包、面食。
寶寶的每日輔食也都是需要保證寶寶的營養(yǎng)均衡的，寶寶在吃飯的過程中不要讓寶寶養(yǎng)成挑食以及偏食的習慣，建議也是需要在這個年齡階段給寶寶養(yǎng)成一個好的進食能力的。
首先讓寶寶在固定的時間、固定的地點吃飯，甚至所坐的桌椅、所用的碗碟勺子也要固定。吃飯時不要讓寶寶一邊吃一邊玩，更不能養(yǎng)成寶寶前邊跑，大人后邊追著喂的壞毛病。
建議家長是需要讓寶寶的每日輔食中也都是需要包括肉類、奶制品、水果蔬菜以及主食類食物的。
其中肉類則是由：肉、魚、家禽、雞蛋；
奶制品：奶粉、牛奶等。
水果和蔬菜：新鮮的水果蔬菜也都是可以的。
主食類：谷類、馬鈴薯、大米、面包、面食。
寶寶的每日輔食也都是需要保證寶寶的營養(yǎng)均衡的，寶寶在吃飯的過程中不要讓寶寶養(yǎng)成挑食以及偏食的習慣，建議也是需要在這個年齡階段給寶寶養(yǎng)成一個好的進食能力的。
首先讓寶寶在固定的時間、固定的地點吃飯，甚至所坐的桌椅、所用的碗碟勺子也要固定。吃飯時不要讓寶寶一邊吃一邊玩，更不能養(yǎng)成寶寶前邊跑，大人后邊追著喂的壞毛病。
寶寶營養(yǎng)食譜介紹
鵪鶉粥
材料：大米30克，凈鵪鶉1只，水適量。
做法：
將鵪鶉清洗干凈，去皮切成塊.
再用干凈的煲湯袋裝著，和米一起用水浸泡2個小時.
再倒入鍋中，用中火煲45分鐘，熄火后等5分鐘就可以了.
注意將湯袋拿掉，直接喂寶寶吃粥。
板栗雞絲粥
材料：大米100克、板栗100克、雞胸肉80克、鹽5克、油10毫升。
做法：
大米洗凈后加少許油拌勻，腌制30分鐘，板栗去殼。
雞胸肉洗凈放入清水鍋中煮熟，撈出放涼后順著雞肉的紋理撕成細絲，用少許油和鹽腌制片刻。
板栗切碎。鍋中倒入適量清水，大火燒開后放入腌制好的大米，放入板栗，再次煮滾后轉(zhuǎn)小火煲煮30分鐘。
待米粥軟爛時將雞絲放入鍋里，用勺子攪拌均勻，繼續(xù)用小火再煮5分鐘.
最后加少量的鹽調(diào)味即可。
材料：大米30克，凈鵪鶉1只，水適量。
做法：
將鵪鶉清洗干凈，去皮切成塊.
再用干凈的煲湯袋裝著，和米一起用水浸泡2個小時.
再倒入鍋中，用中火煲45分鐘，熄火后等5分鐘就可以了.
注意將湯袋拿掉，直接喂寶寶吃粥。
板栗雞絲粥
材料：大米100克、板栗100克、雞胸肉80克、鹽5克、油10毫升。
做法：
大米洗凈后加少許油拌勻，腌制30分鐘，板栗去殼。
雞胸肉洗凈放入清水鍋中煮熟，撈出放涼后順著雞肉的紋理撕成細絲，用少許油和鹽腌制片刻。
板栗切碎。鍋中倒入適量清水，大火燒開后放入腌制好的大米，放入板栗，再次煮滾后轉(zhuǎn)小火煲煮30分鐘。
待米粥軟爛時將雞絲放入鍋里，用勺子攪拌均勻，繼續(xù)用小火再煮5分鐘.
最后加少量的鹽調(diào)味即可。
蝦仁菜湯面
材料：龍須面、熟蝦仁、青菜心、適量高湯、熬熟植物油
做法：
龍須面切小段，鍋中放入涼水燒開，并將面煮熟，撈出備用；
蝦仁切碎，用開水將青菜燙熟后切碎備用；
將面條、青菜以及蝦仁放入高湯中大火煮開，
然后轉(zhuǎn)為小火再煮，直到面條煮爛，最后加上適量植物油煮一兩分鐘即可。
青蛙水煮蛋的做法
材料：雞蛋一個，生菜適量，蓮子兩顆
做法：
將生菜在淡鹽水中浸泡片刻后用清水沖凈。
雞蛋切兩半。
生菜焯下熱水。
只取后面的葉子將雞蛋包住。
黃瓜洗凈大面積去皮，將黃瓜皮用刀子修成青蛙的腿。
青蛙的身體和腿組裝好。
蓮子對半分開，上面用黃瓜皮做眼珠。
最后放到合適位置即可。
材料：龍須面、熟蝦仁、青菜心、適量高湯、熬熟植物油
做法：
龍須面切小段，鍋中放入涼水燒開，并將面煮熟，撈出備用；
蝦仁切碎，用開水將青菜燙熟后切碎備用；
將面條、青菜以及蝦仁放入高湯中大火煮開，
然后轉(zhuǎn)為小火再煮，直到面條煮爛，最后加上適量植物油煮一兩分鐘即可。
青蛙水煮蛋的做法
材料：雞蛋一個，生菜適量，蓮子兩顆
做法：
將生菜在淡鹽水中浸泡片刻后用清水沖凈。
雞蛋切兩半。
生菜焯下熱水。
只取后面的葉子將雞蛋包住。
黃瓜洗凈大面積去皮，將黃瓜皮用刀子修成青蛙的腿。
青蛙的身體和腿組裝好。
蓮子對半分開，上面用黃瓜皮做眼珠。
最后放到合適位置即可。
