一到寶寶添加輔食的時期，家長們普遍表示頭疼，輔食雖然只是處于輔助地位，但是對于寶寶的健康成長尤為重要。
幾個月添加輔食最好？如何正確地給寶寶添加輔食？有哪些食物寶寶不能吃？今天，小編特意咨詢山東大嫂多位專業(yè)講師與育嬰師整理出來的干貨，分享給大家！
寶寶輔食添加時間
世界衛(wèi)生組織通過反復(fù)的論證和研究后提出，寶寶的輔食添加應(yīng)從6個月開始比較科學(xué)，更利于各方面生長發(fā)育。因為母乳或配方奶完全可以為0-6個月的寶寶提供足夠的營養(yǎng)，太早添加輔食會造成寶寶過敏和身體不適。
到了6個月后，寶寶的腸胃可以很好地接受和消化其它食物，且母乳和配方奶中鐵的含量明顯不足，寶寶需要從輔食中攝取，此時添加輔食是最合適不過的了。對于媽媽來說，半年的母乳喂養(yǎng)，可以更好地恢復(fù)體形。
如何給寶寶添加輔食
添加輔食遵循的一般原則為“由少到多、由細(xì)到粗、由稀到稠、由單一到混合”，這樣可以觀察寶寶對所添加輔食的反應(yīng)。
根據(jù)《中國居民膳食指南（2022）》建議，嬰兒最先添加的輔食應(yīng)該是富含鐵的高能量食物，比如高鐵米粉、肉泥、肝泥?？紤]到米粉較清淡易消化，第一口輔食建議吃高鐵米粉。
隨著寶寶月齡的增長，建議家長要及時改變食物形狀：
- 6月齡：細(xì)膩的泥糊狀（米糊、肉泥、菜泥、蛋黃泥等）；
- 7月齡：帶小顆粒的泥糊狀和末狀食物（米糊粥、碎碎面、菜末等）；
- 8月齡：小顆粒碎狀食物（厚粥、營養(yǎng)面、碎菜等）；
- 9月齡：顆粒、碎末狀食物，開始加入些小塊狀食物（蘋果條、 香蕉塊、胡蘿卜塊、蒸糕、肉腸等）；
- 10-12月齡：小塊狀及長塊食物，每餐輔食要保證有足夠密度的主食。
寶寶輔食“黑名單”
蜂蜜
蜂蜜是一種天然的甜味劑，但是它含有一種叫做肉毒桿菌孢子的細(xì)菌。這種細(xì)菌可能會在嬰兒的腸道中生長并產(chǎn)生毒素，導(dǎo)致肉毒桿菌病。肉毒桿菌病是一種罕見并危險的疾病，可能會導(dǎo)致呼吸衰竭和死亡，因此，寶寶在一歲之前應(yīng)避免食用蜂蜜。
鹽
寶寶滿一周歲前，所有的食物都不能加任何鹽。鹽會對寶寶還未成熟的腎造成負(fù)擔(dān)，還會影響寶寶的飲食習(xí)慣，造成日后的血壓高。另外，過多的鹽也會影響寶寶對鈣的吸收。
糖
寶寶的輔食中不要加糖，吃糖太多會增加寶寶得蛀齒的風(fēng)險。而且，寶寶吃糖時血糖急速變化可能導(dǎo)致寶寶情緒化，特別愛哭愛鬧。寶寶從小就愛吃糖，長大之后也會維持著這樣的飲食習(xí)慣，每天攝入糖超標(biāo)的人更容易出現(xiàn)血糖升高變成糖尿病。
添加防腐劑的罐裝食物
某些罐裝食品的標(biāo)識不清楚，是否有添加劑或防腐劑也不確定，家長們可自己在家做，以保障食材的新鮮和營養(yǎng)。當(dāng)然，確定產(chǎn)品合格且沒有添加防腐劑的嬰幼兒罐裝食品是可以給寶寶食用的，只是需要注意食用方法。建議在給寶寶食用前仔細(xì)閱讀食品的包裝說明，確定寶寶可以食用后方可喂食。
