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2歲寶寶早餐吃什么好?早餐營養(yǎng)粥做法大全

出處:媽媽育兒網(wǎng)日期:2020-09-19 11:00:57編輯:璇子
想要寶寶的飲食健康,家長也是需要注意的就是,一天之中,早餐是一定的需要吃的好的,而午餐則是需要吃的飽,晚餐則就是吃的少。那么,我們一起來看看,2歲寶寶早餐吃什么好?

2歲寶寶早餐吃什么好?

蛋花粥
準備食材:雞蛋、粳米
做法:
1、將雞蛋磕入碗內,用筷子攪勻;粳米淘洗干凈,待用
2、鍋置火上,倒入適量清水,放入粳米,水沸后,改用文火繼續(xù)煮至米開花時,將雞蛋倒入沸粥中,加入豬油,稍煮片刻,放入精鹽、味精調味即成。
魚粥
準備食材:米飯、魚、冬菜、冬菇、芹菜
做法:
1、冬菜洗凈,揸干水。
2、冬菇浸軟去腳,揸干水切粗絲。
3、魚洗凈抹干水,帶皮切厚片(魚腩切厚件),加古月粉少許撈勻。把魚放落滾水中煮至半熟撈起,這樣可除去腥味。
4、大地魚撕去皮及骨,魚肉切小片,放落暖油慢火中炸香撈起。
5、把米飯調味放入煲內,加入冬菇文火煮約20分鐘,煲滾,下魚。魚熟后,放入冬菜、芹菜、數(shù)小片大地魚肉一滾,即可盛入碗內上桌。
豬肝粥
準備食材:大米、豬肝、水、花生油
做法:
1、將大米洗干凈;豬肝洗凈,切薄片,裝入碗內,加淀粉、蔥花、姜末、料酒和少許鹽,抓拌均勻,腌上漿。
2、鍋內放油燒至五六成熱,分散投入豬肝片,用筷子劃開,約1分鐘,至豬肝半熟,撈出控油。
3、鍋內放水燒開,倒入大米,開后改用小火熬煮約30分鐘,至米漲開時,放入豬肝片,繼續(xù)小火煮10-20分鐘,加味精和鹽即可。
栗子粥
準備食材:栗子、糯米、糖
做法:
1、糯米或大米100克,栗子10個,糖桂花或者白糖適量。
2、栗子洗凈,放入開水鍋中煮熟,然后撈出去皮,再用攪拌機打磨成粉狀。
3、糯米或是大米淘洗干凈,如果用的是糯米的話,要放入清水里泡至米粒充分吸水膨脹,再與適量清水一起放入鍋中,大火煮開后轉小火煮約30分鐘。
4、然后加入栗子粉,繼續(xù)煮約20分鐘至米爛粥稠,最后撒上糖桂花或是白糖調味即可。
鴨肉粥
準備食材:鴨肉150克,糯米250克,雞精、蔥花、鹽少許
做法:
1、將鴨肉洗凈,切成小塊。
2、在鴨肉中加入黃酒和少許鹽,拌勻。
3、蓋上蓋子腌制2個小時以上。
4、將粳米洗凈。
5、鍋中加水,水開后放入腌好的鴨肉。
6、再次煮開后撇去浮沫,繼續(xù)煮5分鐘。
7、倒入粳米。
8、大火煮開后轉小火慢煮1個小時。
9、粥煮好后調入適量鹽和雞精,撒入蔥花即可。

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