哈蜜瓜汁
哈密瓜，性寒味甘，含蛋白質(zhì)、膳食纖維、胡蘿卜素、果膠、糖類、維生素A、維生素B、維生素C、磷、鈉、鉀等。食用哈密瓜對(duì)人體造血機(jī)能有顯著的促進(jìn)作用，可以用來(lái)作為貧血的食療之品。
準(zhǔn)備食材：哈密瓜去皮1/6個(gè)、水適量
步驟1：將哈密瓜果肉用湯匙挖出。
步驟2：將果肉放入攪拌機(jī)中攪拌。
步驟3：攪拌好的哈密瓜汁。
步驟4：用過(guò)濾網(wǎng)過(guò)濾出果汁即可。
檸香雜果沙拉
西瓜營(yíng)養(yǎng)豐富，甜美可口，有寬中下氣，清熱解暑，止渴除煩及利尿等功效。
準(zhǔn)備食材：西瓜適量、哈密瓜適量、蘋果1個(gè)、小番茄適量、梨子適量、黃瓜適量、檸檬1個(gè)、生菜適量、沙拉醬少許。
步驟1：將生菜切成絲。
步驟2：在生菜絲上鋪上檸檬片。
步驟3：將哈密瓜切成小塊。
步驟4：將梨切成小塊泡水。
步驟5：將西瓜切成小塊。
步驟6：將食材放入碗中，淋上適量的沙拉醬，擠一點(diǎn)檸檬汁調(diào)味即可。
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