寶寶多大能吃鹽：1歲內無鹽，3歲內少鹽的原則
給寶寶加鹽應該遵循：1歲內無鹽，3歲內少鹽的原則。根據最新《中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量》，1歲以內嬰兒不建議使用任何調味品，1-3歲的幼兒每天也才1克多一點。
6個月以內的寶寶
從母乳和牛奶中攝取的天然鹽分已經能滿足身體的需要。此時，給寶寶的輔食中沒有必要添加食鹽。
1歲以內的嬰兒
食品不要再額外加鹽，因為天然食品中存在的鹽已能滿足寶寶需要，再額外加鹽則可能對寶寶有害，1歲以后可以適當食用加碘鹽。
嬰幼兒對鹽的敏感度要高于成人，如果食物中含鹽量為0.25%時，成人會覺得比較淡，但是寶寶就覺得已經很咸了。
1～3歲的寶寶
每天做菜時也要盡可能地少放鹽，一般1～6歲的幼童每天食鹽控制在1克左右，最多不超過2克(成人是6克)，也就是一粒黃豆大小。
寶寶吃鹽注意事項
母乳媽媽切忌攝入過多鹽分
有的母乳媽媽的口味比較重，食物中會放比較多的鹽，母乳媽媽食用過多鹽會導致乳汁中含有相對多的鹽分，從而導致寶寶也攝入過多的鹽分。
全家總動員，多吃清淡飲食
寶寶的口味與父母有關，建議父母在準備食物時盡量少鹽少糖，避免寶寶從小養(yǎng)成重鹽的飲食習慣，以免長大后難以糾正。
