寶寶到底什么多大吃鹽合適 鹽吃多了有什么危害(3)

不要拿大人的標準來衡量寶寶食物

也許寶寶的食物在大人看來非常沒有味道，但這就是符合寶寶口味的。如果大人吃著夠味道的話，寶寶吃一定是咸了的。

患有慢性疾病一定要控制鹽分攝入

如果寶寶患有心臟病、腎炎和呼吸道感染等疾病，要嚴格控制飲食中的鹽攝入量。可采用“餐時加鹽”的方法，即在菜肴起鍋時少加鹽，或待菜肴烹調(diào)好后再放鹽。

1～3歲寶寶的食品如何加鹽

1歲以前，母乳、牛奶以及一些食物中含有的鹽分已經(jīng)能滿足寶寶所需要的鹽分，無需額外添加。1～3歲寶寶可以少量加鹽，但也要注意方法。

1、菜快熟或出鍋時放鹽

待食物快熟了的時候再加鹽，這樣的效果會更好。

2、借味調(diào)味法

媽媽們?nèi)绻X得寶寶的食物太過清淡無法入口的話，可以借一些食物特有的酸味、甜味等來進行調(diào)味，代替咸味。

父母應(yīng)該嚴格按照寶寶的年齡來控制食鹽的攝入量，在寶寶吃輔食時，不宜添加鹽、香精、防腐劑和過量的糖，以天然口味為宜。

在寶寶吃大人飯時，家里的飯菜應(yīng)該少鹽，這樣對寶寶將來的口味定型有幫助，建立了合理的用鹽習慣，這樣才能避免將來重鹽帶來的種種危害。