8、土豆
打榜理由：因其營(yíng)養(yǎng)豐富而有“地下人參”的美譽(yù)
營(yíng)養(yǎng)速查：土豆的營(yíng)養(yǎng)成分非常豐富，100克土豆蛋白質(zhì)含量約在2 ～ 2.5 克，而且土豆的蛋白質(zhì)質(zhì)量好，接近動(dòng)物性蛋白，它含有特殊的黏蛋白，不但有潤(rùn)腸作用，還有脂類代謝作用，能幫助膽固醇代謝。此外，土豆有人體必需的8種氨基酸，還含有多種維生素，其中維生素C 的含量比較多。此外，土豆中鈣、磷、鎂、鉀含量也很高。
9、菜花
打榜理由：含有一般蔬菜所沒(méi)有的維生素K
營(yíng)養(yǎng)速查：菜花又叫花椰菜，有白、綠兩種。白菜花和綠菜花的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值基本相同，綠菜花比白菜花的胡蘿卜素含量要高一些。菜花富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素及礦物質(zhì)而且還含有一般蔬菜所沒(méi)有的豐富的維生素K。同時(shí)，還是含有類黃酮最多的食物之一，而其鈣含量還可與牛奶相媲美。
很多寶寶都很喜歡吃小餛飩，餛飩有菜有肉有主食，營(yíng)養(yǎng)齊全，最適合給寶寶做輔食啦。今天斌姐給大家推薦這款鮮肉餛飩，簡(jiǎn)單易做，很適合鍛煉寶寶自主進(jìn)食，適合8個(gè)月以上寶寶食...
松餅又可以給寶寶當(dāng)主食或加餐零食，且還能鍛煉抓握能力，之前斌姐就給大家介紹過(guò)幾款松餅的制作教程，今天再給大家?guī)?lái)這款奶酪玉米夾心松餅，適合8個(gè)月以上寶寶食用。大寶寶...
玉米是常見(jiàn)的輔食食材，可以蒸、煮，或者燒烤，都特香。今天給大家?guī)?lái)這款玉米面棒棒饃，適合8個(gè)月以上寶寶食用，可鍛煉寶寶的抓握能力和咀嚼能力。大寶寶們可以和媽媽一起來(lái)...
什么是豆類食物，比如紅豆，綠豆，華生，黃豆，蠶豆等，這些就是豆類食物，那么，我們的寶寶多大可以吃這些豆類呢？一般我們給寶寶添加輔食就可以給寶寶吃這些豆類食物了，豆...
說(shuō)到飲食，寶寶的飲食才是我們一直需要關(guān)注的，因?yàn)楹玫娘嬍秤欣趯殞毜慕】党砷L(zhǎng)，不好的飲食，不但會(huì)影響寶寶的發(fā)育，甚至還可能帶給寶寶疾病，而我們知道在寶寶的身體各個(gè)...
西芹富含膳食纖維，土豆中可溶纖維和不可溶纖維比例非常適當(dāng)，可以當(dāng)作一道預(yù)防和改善便秘的輔食啦。小寶寶可以適當(dāng)切碎點(diǎn)再烹調(diào)。 用料： 西芹 一段 土豆 小半個(gè) 豆干 小半片...
豬肉蘑菇一起蒸味道鮮美，可以給大一些的寶寶拿在手里自己吃 用料： 豬肉50克 豆腐1片 蘑菇5個(gè) 做法： 1.豬肉50克剁碎。 2.蘑菇洗凈。 3.用硬勺挖除中間部分呈碗狀。 4.挖出來(lái)的蘑菇...
很多新手媽媽在給寶寶添加輔食時(shí)，都會(huì)一臉懵。 這些食物寶寶吃了會(huì)不會(huì)過(guò)敏？ 肉類什么時(shí)候添加？ 花生、魚蝦這樣的高致敏食物需要推遲添加嗎？ 今天我們就來(lái)說(shuō)說(shuō)媽媽們最關(guān)心...
