孕婦，由于肚子里“裝”著一個(gè)孩子。所以，不管走到哪里，都能受到特殊優(yōu)待。就飲食而言，孕媽媽也是一人吃飽，兩人享受啊。
孕期補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，除了一日三餐的美食菜肴，早晚喝一杯鮮奶，也是眾媽咪的一大習(xí)慣。一來(lái)可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，二來(lái)能幫助鈣質(zhì)吸收。只是，這鮮奶可以是羊奶，也可以是牛奶。
那么，孕婦究竟是喝牛奶好呢還雖喝羊奶好呢？
一派觀點(diǎn)認(rèn)為，羊奶是產(chǎn)前產(chǎn)后的最佳營(yíng)養(yǎng)食品，孕婦飲用羊奶能使胎兒發(fā)育良好。另一派觀點(diǎn)則認(rèn)為，孕媽媽喝牛奶，寶寶體重會(huì)更大，成長(zhǎng)速度也會(huì)更快。究竟孰是孰非？下面一起來(lái)了解下吧。
先說(shuō)牛奶吧
牛奶本身含鈣豐富，且容易被機(jī)體吸收，因此，孕婦最好每天喝250-500毫升牛奶，以滿足孕期對(duì)鈣需求量的增加。
再說(shuō)羊奶
羊奶中含有200多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和生物活性因子，其中蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)及各種維生素的總含量高于牛奶。
羊奶的脂肪球小且均勻，利于乳糖降解，相比于牛奶，更容易被人體吸收。不過(guò)羊奶中也含有一定的不易消化的乳糖和乳酶，部分孕婦喝羊奶，同樣會(huì)出現(xiàn)腹瀉、吐奶等問(wèn)題。
所以，喝牛奶好還是羊奶好，孕婦應(yīng)依自身體質(zhì)而定，不要盲目跟風(fēng)。另外，如果孕媽咪選擇喝羊奶，那么日常生活中就要注意多吃含有葉酸的食物，因?yàn)檠蚰讨腥~酸含量較低，但寶寶的成長(zhǎng)發(fā)育非常需要葉酸。
