在心理學上，有一個非常有名的實驗，叫做
實驗人員將美味的棉花糖放在參與實驗的孩子面前，并暗中觀察這些孩子的表現。實驗中，孩子們可以選擇將面前的棉花糖立馬吃掉，享受即時的獎勵；孩子們也可以選擇等待一段時間再吃，如果能夠等待實驗人員返回房間（大概15分鐘），就會多獎勵一個棉花糖。
如果說自控力在未來能為孩子帶來很多，可能很多父母感覺似乎太遙遠，覺得時間長了，很多事情說不定，其實很多成人的一些性格特點都是在兒童時期形成的。對于自控力，即時在孩子很小的時候，也能感受到的很明顯。
舉例子，如果你帶著孩子在朋友家玩耍，或者在公眾場合游玩，看字看到自己喜歡的西東時，他可能會說“這個玩具是我的”“我真的很想吃著那個巧克力。”一旦他有這些想法，說時遲那時快，他已經自己動手了。
一旦你去干預他們，他們情緒就很崩潰，又是哭又是耍賴，此時的你一籌莫展。這就是一種自控力能力差的表現。當還有了很好的自控力的時候，你會告訴他家里有，回去給你，或者說等哥哥玩完再玩，你們就能達成和諧。
從溝通的過程中，你會發(fā)現這樣的溝通過程，是建立在孩子對一個如責任的大人的信任基礎之上。
因此，父母在陪娃的過程，經常做一些能讓自己更加值得信賴的游戲，只有當孩子相信你，覺得你值得信賴，他們就會更加容易推遲自己的滿足感，也就是自控力慢慢增強，也更好溝通。
平時在家里或者帶娃過程中，就可以進行一些簡單的小游戲：
然后，一定要信守承諾，務必要把他需要的東西給到他，可以順便對他表揚一番：
建議下次吩咐孩子做事的時候，可以多增加一步，就是每次分配任務完之后，告訴他要做什么，不能做什么之后，再讓你的孩子重復一遍你的吩咐，這一步很重要。
其實長時間的靜坐讓孩子變得焦躁不安，無法集中精神，失去自我控制的能力。大人要想長時間靜坐也很難的，更何況一個孩子，所以這有一點反心理的行為，只會讓孩子在自控力上變得更糟。
比如我們家偶會會玩玩角色交換。在某一次父母生氣之后，第二天或者孩子情緒穩(wěn)定之后，就讓孩子扮演父母的角色，他還玩得挺帶勁。在這個過程中，可以教他下次碰到這樣情況應該怎么做。最后的效果就是他能夠控制自己的情緒，不只是只知道哭的孩子。
我們家的還性格不是很強勢，于是在外面的玩的時候，經常被一些大的孩子，或者性格比較倔強的孩子欺負。每次這種情況他都是以哭泣結尾，感覺很委屈。后來我們也在家玩角色扮演，有時候讓他演欺負他的朋友。
扮演的過程中，他學會如何做得更好
