順產后無側切無撕裂的3個技巧 早一點知道就能免受痛苦

以前天真地以為順產就沒有哦傷口，可直到自己懷孕了，了解到很多分娩知識，才知道原來順產十有八九都有創(chuàng)傷！順產的傷口有兩種，一是會陰側切，二是會陰撕裂。

側切是醫(yī)生人為的，撕裂是分娩時自然發(fā)生的。無論哪種傷口，對產婦來說都面臨縫針、產后傷口痛、翻身、行走困難。

其實順產和剖腹產不同，順產也是可以避免側切和撕裂的，現(xiàn)實生活中確實有的產婦無側切無撕裂。到底怎樣才能避免側切和撕裂呢？讓小編為你揭開背后的秘訣！

順產無側切無撕裂技巧

1.孕期均衡飲食，體重增長在正常標準

孕期控制飲食，避免胎兒巨大?，F(xiàn)在推行的無創(chuàng)分娩，能有效控制側切率。所以準媽媽要按時進行產檢，隨時了解寶寶的發(fā)育情況，以及胎兒的體重、胎位，以及孕媽的骨盆情況。所以，均衡營養(yǎng)，體重在正常標準內增長就非常重要哦！準媽媽通過科學合理的膳食，達到良好效果。

2.縮肛鍛煉

可以適當進行盆底肌肉的收縮練習，試試排尿時突然停止，收縮肌肉10秒，再放松，反復10次，每天至少練習3輪，這樣準媽媽在分娩時能更自如地控制會陰處的肌肉哦！（下頁：技巧3）