都說母親是世界上最偉大的人，這么說不無道理。從十月懷胎到一朝分娩，以及培養(yǎng)孩子長大成人這個過程，母親需要付出極大的辛苦和心血。對于所有孕媽媽而言，除了關注整個孕期胎兒是否健康之外，更為關注的問題就是選擇生產方式，相信大多數(shù)孕媽媽都想要積極選擇順產這種方式。如果想要順利順產，減輕痛苦，要學會下面這些技巧，可以在順產過程中讓痛苦較少。
1、按摩身體和穴位
在臨床護理待產孕婦過程中，通常會選擇按摩身體和穴位這種方式來緩解痛苦，不僅可以改善產痛，同時還能縮短產程，安全性非常高，是一種非常安全且效果很好的緩解方法，但是注意一定要通過正規(guī)專業(yè)人士來操作，不能自己隨便按摩穴位按摩身體時也需要動作輕緩，不要太過用力，否則可能對胎兒會造成影響。通過按摩身體的過程可以讓全身更加舒緩，除了讓情緒更為放松之外，身體的緊張狀態(tài)也會得到解決，在宮縮時就可以減輕疼痛痛苦。
2、聽音樂放松心情
手機里提前準備好自己平時非常喜歡聽的音樂，在待產時可以通過聽音樂來放松心情，只有身心舒暢，并且緩解緊張情緒，才能在手術時有更好的狀態(tài)，能更積極配合醫(yī)生用力和呼吸。不僅可以讓產程縮短，還能更大程度減輕痛苦，避免出現(xiàn)撕裂或者側切等各種問題。聽音樂可以有助于孕婦緩解緊張情緒，讓身心得到舒緩，在這個過程中還能一定程度減輕順產的疼痛。建議不要聽太過激烈或者節(jié)奏快的音樂，可以選擇聽鋼琴曲或者比較舒緩的輕音樂，都能達到舒緩情緒的效果。
3、必須堅持下床活動
孕婦在準備順產待產期間會出現(xiàn)宮縮的疼痛，在這種激烈的疼痛過程中，相信很多孕婦都會躺在床上蜷縮身體緩解疼痛。然而這種方式除了能短時間解決痛苦之外，會對后續(xù)宮縮造成影響，甚至在順產中也會出現(xiàn)問題，就算是很疼，建議孕媽媽也要勇敢堅持下床去活動，只有活動才能讓痛苦得到緩解，并且更有助于在順產過程中更為順利，避免出現(xiàn)陰道撕裂等各種問題，可以選擇上下樓梯或者讓家人扶著來回行走。在運動過程中，緩解自己緊張情緒，避免太過緊張而導致疼痛劇烈，可以有效分散注意力。
順產這種生產方式并不是只有在生產時特別痛苦，在準備生產之前孕媽媽需要經歷宮縮的痛苦，宮縮這種疼痛想必只有經歷的人才知道是多么痛苦的一種感受，而且剛出現(xiàn)疼痛時還不能進行生產，而是要持續(xù)很長時間，達到手術指標才能進行生產，有些孕媽媽可能需要等待十幾個小時甚至二十幾個小時，都要沉浸在這種疼痛之中。為了能減輕痛苦，以上這些技巧可以說是相當有必要。
