很多孕婦都對(duì)骨盆底肌有明確的認(rèn)識(shí)，盆底肌這個(gè)詞語(yǔ)在很多孕婦以及產(chǎn)婦這樣的群體中被熟知，你們知道為什么簡(jiǎn)易孕期做盆底肌訓(xùn)練和產(chǎn)后的盆底肌康復(fù)嗎？答案當(dāng)然是和順產(chǎn)以及產(chǎn)后性生活有關(guān)系！
也許，有的孕婦在生完孩子之后有產(chǎn)后陰道松弛、產(chǎn)后漏尿、產(chǎn)后性生活不幸福等等，這些都是和盆底肌有關(guān)系，而受傷受損的骨盆底肌將直接影響這些方面！
盆底肌康復(fù)有必要做嗎？
因此，別再問(wèn)盆底肌有沒(méi)有必要做這樣的問(wèn)題，不管是醫(yī)生還是有經(jīng)驗(yàn)的寶媽，他們都會(huì)建議你做盆底肌康復(fù)訓(xùn)練的！
這一點(diǎn)的重要體現(xiàn)的地方也在于，為什么還在孕期的孕婦就開始練習(xí)盆底肌、做底肌運(yùn)動(dòng)等，主要是因?yàn)樯旰⒆又笳l(shuí)都不想自己和老公的生活不性福吧！那么修復(fù)盆底肌可以做什么訓(xùn)練和運(yùn)動(dòng)呢？不知道的寶媽們請(qǐng)看這里！
盆底肌康復(fù)可以怎么訓(xùn)練？
一般來(lái)說(shuō)，盆底肌康復(fù)訓(xùn)練和運(yùn)動(dòng)在產(chǎn)后的第一個(gè)周就可以做了！產(chǎn)后第一周也是收縮骨盆底肌的最佳時(shí)間！而哺乳期間的媽媽可以采用這個(gè)方法做骨盆底肌運(yùn)動(dòng)：
