生孩子痛得歷害該不該喊出來？(2)

具體做法為：吸氣時，兩手從兩側下腹部向腹中央輕輕按摩，呼氣時，從腹中央向兩側按摩。每分鐘按摩次數(shù)與呼吸相同，也可用手輕輕按摩不舒服處，如腰部、恥骨聯(lián)合處，這些部位是經絡要地，合理按摩可以起到通經活絡、舒緩疼痛的作用。

(3)壓迫止痛。在深呼吸的同時，用拳頭壓迫腰部或恥骨聯(lián)合處。

(4)適當走動。產婦如一切正常，經醫(yī)生同意后，可適當走動一下，也可以緩解疼痛。