說到產(chǎn)前陣痛，不管是已經(jīng)經(jīng)歷過還是還沒經(jīng)歷過的女性朋友們應(yīng)該都會戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢的，因為生產(chǎn)前的那種疼痛真讓人感到恐懼，很多寶媽說分娩就是在“鬼門關(guān)”走了一趟。生孩子是一件令人開心的事，但在聽說產(chǎn)前陣痛以后總會讓很多待產(chǎn)媽媽感到焦慮。那么，有什么方法可以減輕產(chǎn)婦的產(chǎn)前陣痛嗎？小編下面給大家分享6個緩解產(chǎn)前陣痛的方法，感興趣的朋友來了解下吧。
緩解產(chǎn)前陣痛6種方法
1、靠臥在床上
很多產(chǎn)婦生產(chǎn)前都會躺在床上，而且采用平躺的方式，其實，平躺可能會讓產(chǎn)婦疼痛感更強(qiáng)。產(chǎn)婦可以嘗試稍微坐起來，然后在背后放置枕頭，產(chǎn)婦靠臥在枕頭上。這樣是能幫助產(chǎn)婦緩解疼痛的。
2、跨坐在椅子上
產(chǎn)婦跨坐在椅子上，雙手靠在椅背上，利用椅背支撐上半身的力量，分擔(dān)一些腰部的負(fù)擔(dān)。這樣產(chǎn)婦疼痛感也不那么強(qiáng)了，還能幫助產(chǎn)道的擴(kuò)張。
3、站立扶墻
站立扶墻，這樣可以把身體的重量附加到墻壁上，這個姿勢也可以緩解孕媽的產(chǎn)前陣痛，并且還能夠有助于順產(chǎn)的喲！
4、家人幫助按摩腰部
孕媽臨產(chǎn)前，出現(xiàn)產(chǎn)前陣痛，孕媽可以讓家人對孕媽進(jìn)行腰部按摩，按摩時，使用拇指按壓腰部。孕媽在這個時候也要配合，家人用力按壓腰部時吐氣，放松時吸氣，這個方法也是能夠有效緩解產(chǎn)前陣痛的。
5、補(bǔ)充能量
產(chǎn)前陣痛往往會消耗掉產(chǎn)婦很多的體力，這時，即使再沒有胃口，也要在陣痛的間隙，及時吃一些紅糖水、巧克力等食物，來幫助補(bǔ)充能量。這樣，產(chǎn)婦疼痛感也能緩解一些，也才能有力氣面對后面的生產(chǎn)。
6、轉(zhuǎn)移注意力
產(chǎn)婦本來就痛得死去活來了，這時如果腦袋瓜里想的還是疼痛的事情的話，只會讓產(chǎn)婦更加疼。產(chǎn)婦不妨試試轉(zhuǎn)移下自己的注意力，比如想想寶寶生下來后會是什么模樣，長得像媽媽還是爸爸；想想寶寶生出來后歡樂的場面。這樣，產(chǎn)婦的心情會更加愉悅，疼痛感自然也就沒有那么強(qiáng)烈了。
產(chǎn)前陣痛多久才會生
一般來說，初產(chǎn)婦生產(chǎn)時間比較長，陣痛約十幾個小時才會生。經(jīng)產(chǎn)婦相對較快些，約四到五個小時左右可以分娩。但是也有個體差異，每個人的情況會有不同。
陣痛在醫(yī)學(xué)上稱為規(guī)律宮縮。從孕28周開始，腹部會時常出現(xiàn)假宮縮。孕婦會感到腹部一陣陣的變硬，尤其是在長期以同姿勢站立或坐著時，仔細(xì)觀察可發(fā)現(xiàn)一般表現(xiàn)為宮縮間隔時間長且不規(guī)律；強(qiáng)度較弱，只有下腹輕微脹痛；持續(xù)時間不定，但一般不超過30秒；假宮縮時不會出現(xiàn)宮頸縮短和宮口擴(kuò)張，并可被鎮(zhèn)靜藥緩解。
當(dāng)出現(xiàn)有規(guī)律并且逐漸增強(qiáng)的宮縮，持續(xù)30秒或以上，間歇5～6分鐘時，則為規(guī)律宮縮，提示臨產(chǎn)開始。陣痛時間因人而異，通常和子宮收縮力、胎兒大小、產(chǎn)道有關(guān)系，另外孕婦精神心理因素也有很大影響，孕婦緊張時可導(dǎo)致過度用力，引發(fā)宮頸水腫，可出現(xiàn)水電解質(zhì)紊亂、代謝性酸中毒，影響順產(chǎn)。
關(guān)于緩解產(chǎn)前陣痛6種方法到這里就介紹完畢了，產(chǎn)婦們首先要調(diào)整好自己的狀態(tài)，不要過于擔(dān)心害怕。要想想其他產(chǎn)婦都能克服這份疼痛了，自己一定也可以的。
