生過(guò)孩子的寶媽都知道，從寶寶發(fā)動(dòng)到生產(chǎn)，其實(shí)是需要經(jīng)過(guò)十多個(gè)小時(shí)的，而在這十多個(gè)小時(shí)的過(guò)程中，除了生產(chǎn)時(shí)候撕心裂肺的疼痛，寶媽們還需要忍受宮縮的陣痛，而且宮縮的疼痛并不是生產(chǎn)時(shí)候那種劇烈的疼痛，而是一種細(xì)水長(zhǎng)流的感覺，越來(lái)越痛！真的是讓人苦不堪言！但是有些寶媽可能已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了這樣一個(gè)問題，就是在宮縮陣痛的時(shí)候有些寶媽痛的死去活來(lái)，有些寶媽的情況卻要好很多，就不明白這是怎么回事！其實(shí)這是因?yàn)檫@些寶媽提前了解了正確擴(kuò)張產(chǎn)道的姿勢(shì)，從而有效的緩解了宮縮陣痛！本文今天就給大家?guī)?lái)了緩解宮縮疼痛的正確姿勢(shì)，準(zhǔn)媽媽趕緊來(lái)了解一下！
騎馬式：這個(gè)姿勢(shì)適用于剛剛開始發(fā)動(dòng)的孕媽們，幫助擴(kuò)充產(chǎn)道，緩解宮縮的疼痛！準(zhǔn)備一個(gè)方便跨坐的椅子，然后寶媽面對(duì)著靠椅跨坐在上面，上半身稍微向前傾一點(diǎn)，用椅背做支持，將胸部和腹部的重量分?jǐn)傇谝巫拥目勘成厦?，然后自己慢慢找到陣痛的呼吸?guī)律，根據(jù)陣痛的呼吸規(guī)律吸氣或者是吐氣！另外還可以讓準(zhǔn)爸爸輕輕的按摩腰部，緩解腰部的負(fù)擔(dān)，從而起到緩解疼痛的效果！
