人們會(huì)在炎熱的夏季會(huì)感到懶洋洋的，尤其是孕婦，因?yàn)閮?nèi)分泌的變化，孕婦就會(huì)在夏天更容易困倦，睡覺(jué)可以幫助人們有更好的精神和體力，使身體得到放松和修復(fù)，那么，孕婦午睡會(huì)有哪些好處呢？
1、提高胎兒免疫力
午睡可以刺激人體的淋巴細(xì)胞，而這種細(xì)胞的活躍程度關(guān)系到人體的免疫力，如果孕媽每天中午休息一個(gè)小時(shí)的話，就可以讓淋巴細(xì)胞處于活躍狀態(tài)，從而身體會(huì)更加健康，胎兒的免疫力也會(huì)增強(qiáng)，但是午休的時(shí)間不要太長(zhǎng)，否則會(huì)影響夜間的睡眠質(zhì)量。
2、有利于胎兒的記憶力
習(xí)慣午睡的女性比沒(méi)有午睡習(xí)慣的女性生的寶寶記憶力好一些，反應(yīng)能力也比較強(qiáng)，如果孕媽媽保持午睡的習(xí)慣，胎兒出生以后也會(huì)有午睡的習(xí)慣，更有利于寶寶更好的生長(zhǎng)發(fā)育，午睡對(duì)胎兒的腦部發(fā)育也有一定的影響，所以要養(yǎng)成良好的午睡，對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)非常重要。
午睡對(duì)孕媽媽和胎兒都是非常有利的事情，那么怎么提高午睡的質(zhì)量呢？
孕媽午睡盡可能選擇一個(gè)光線不要太亮，比較安靜的房間，拉上窗簾，制造一個(gè)相對(duì)昏暗的環(huán)境，想入睡的速度比較快。
如果在三伏天的話，氣溫非常高，孕媽在午睡之前要把空調(diào)打開(kāi)，室內(nèi)的溫度控制在28℃左右，然后注意保暖，蓋一個(gè)毯子，在一個(gè)舒適的溫度下，更容易入睡。
