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孕婦選擇運(yùn)動胎教每次不宜超過10分鐘

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2011-08-23 13:16:21 編輯:admin

運(yùn)動胎教是指孕媽媽適時(shí)、適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行體育鍛煉和幫助胎兒活動,以促進(jìn)胎兒大腦及肌肉的健康發(fā)育。研究表明,凡是在宮內(nèi)受過“體育”運(yùn)動訓(xùn)練的胎兒,出生后翻身、坐立、爬行、走路及跳躍等動作的發(fā)育都明顯早于一般的寶寶。俗話說心靈手巧,可見二者是密切聯(lián)系的。

運(yùn)動訓(xùn)練可于妊娠3~4個(gè)月開始。訓(xùn)練時(shí)孕婦應(yīng)仰臥,全身盡量放松,先用手在腹部來回?fù)崦缓笥檬州p戳腹部的不同部位,并觀察胎兒的反應(yīng)。開始時(shí)動作宜輕,時(shí)間宜短,幾周后,胎兒就逐漸地適應(yīng)了這種訓(xùn)練方法,能積極做出一些相應(yīng)的反應(yīng)。這時(shí),可稍延長訓(xùn)練時(shí)間,每次以5分鐘為宜。

到了妊娠6個(gè)月以后,可以輕輕拍打腹部。到妊娠7~8個(gè)月訓(xùn)練高峰時(shí),每次也不宜超過10分鐘。運(yùn)動訓(xùn)練時(shí)手法一定要輕柔,一定要堅(jiān)持每日進(jìn)行。另外在妊娠早期和分娩前期都不宜進(jìn)行。

胎兒需要的是母親的愛。怎樣給胎兒以愛呢?這不但需要語言上的和煦春風(fēng)、優(yōu)美的樂曲,而且還需要有肢體的接觸,柔情的生命的親呢這也許是母親的本能吧!摸一摸你創(chuàng)造出來的小生命,也是生活中的一種樂趣,不要小看它的作用,腹內(nèi)小寶寶可是有感覺的。

經(jīng)常撫摸胎兒,可以激發(fā)胎兒運(yùn)動的積極性,你也許不會明顯感到胎兒發(fā)回的信號,這種信號緩慢而有節(jié)奏,只有實(shí)踐,才可能有明晰的感覺。

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