夏季該如何備孕 做好這6點好孕自然來(2)

4.注意同房的時間

要選擇同房的時間，一般是在女性的排卵期，這幾天，女性的卵子質(zhì)量比較好，也更容易讓精子和卵子相遇，如果是自己的經(jīng)期不規(guī)律的話，可以去醫(yī)院監(jiān)測排卵或者是買排卵試紙測試，這樣受孕的幾率會很大哦。

5.保持好的心情

這個天氣很熱，人的脾氣也會想對而言要暴躁的多，想要備孕的孕媽媽首先就要調(diào)整好自己的心態(tài)，因為如果是焦慮不安、煩躁等，是會影響到排卵的時間和卵子的質(zhì)量的，說不定是引起內(nèi)分泌不調(diào)，這樣更是會影響受孕的情況的，而且備孕不是一次性就能成功的，所以要保持好的心態(tài)。

6.生活要規(guī)律

在備孕期間，不管是男性還是女性朋友，都是要注意自己的作息時間的，不要熬夜，要多鍛煉身體，如果是作息不規(guī)律，是會影響到精子和卵子的質(zhì)量的，而且也要注意在備孕期間不要抽煙和喝酒，女性可以開始吃葉酸了。