備孕同房后注意事項(xiàng)是什么，同房后可以運(yùn)動嗎？

1、墊高臀部
懷孕的前提是讓精子跟卵子順利相遇，那就要保證精液留在陰道里。在同房后為了讓精液更快進(jìn)入女性生殖道，女性可以適當(dāng)墊高自己的臀部，保持這樣的姿勢呆二十分鐘，就可以促進(jìn)精子更順利的跟卵子相遇，以便提高受孕的幾率。
2、注意休息
備孕期間由于不采取避孕手段，每一次同房都是可能受孕的。為了不讓受精卵著床更順利，在同房后女性一定要注意休息，千萬不要劇烈的運(yùn)動。因?yàn)閯×业倪\(yùn)動和勞累，會影響受精卵順利的著床。
3、注意衛(wèi)生清潔
為了避免生殖道感染細(xì)菌，影響將來的寶寶，在同房后一定要及時(shí)的清洗外生殖器，避免滋生細(xì)菌。不過清洗的時(shí)候最好不要使用洗液，溫開水就可以。有條件的話一定要淋浴清洗，如果是盆浴清洗，就要保證清洗工具專用，避免造成交叉感染。

1、備孕同房后不宜做劇烈運(yùn)動，以確保精子與卵子相遇后，讓受精卵成功著床。當(dāng)然家務(wù)與外出次數(shù)也要盡可能減少，不可過度勞累，多休息，睡眠要充足。
2、劇烈運(yùn)動可影響受精卵著床，影響受孕。受孕是一個(gè)復(fù)雜的生理過程，同房后，若精子與卵子結(jié)合為受精卵，那就要經(jīng)歷著床，首先要進(jìn)入到子宮內(nèi)，一般著床時(shí)間需要2-3天，如果這個(gè)時(shí)候劇烈運(yùn)動，身體震蕩幅度過大，是會影響著床的。
3、對于彈跳類運(yùn)動，可能會影響受精卵著床，比如跳繩、跳遠(yuǎn)、跳高、打排球、打籃球、踢足球等等，這些都屬于劇烈運(yùn)動，排卵期同房后幾天，最好盡量避開劇烈運(yùn)動。另外，騎馬、騎自行車、長跑也不宜做。
4、如果不是高強(qiáng)度的運(yùn)動，對受精卵著床幾乎是沒有影響的。備孕同房后，可以散散步，只要不是一次性走到精疲力竭，對著床沒有影響。另外，練瑜伽、游泳、慢跑也是可以的，量力而行，切勿鍛煉到滿頭大汗。