3、堅持快步走。備孕女性平時可以堅持快步走，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。4、運動中和運動結(jié)束后要注意保暖，特別是出汗后，毛孔張開，寒邪容易乘虛而入，如果子宮受寒邪困擾，血氣遇寒就會凝結(jié)，出現(xiàn)宮寒的癥狀。
宮寒不孕怎么調(diào)理
4、勞逸結(jié)合。無論是工作還是運動，都不能過量，做到勞逸結(jié)合，鍛煉有度。心平氣和、不要輕易動怒，如果心里抑郁也需要及時紓解。尤其是在備孕時期，有時嘗試了很久也沒有懷上，心里難免會有點沮喪或不耐煩。這個時候更需要心平氣和了。
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5、不要熬夜。晚上23點到午夜1點，也就是子時，是人體陰陽交接的時候。這個時候是一天中陰氣最盛、陽氣最弱的時候?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》說：“陽氣盡則臥，陰氣盡則寐”。所以，這個時候是睡眠的最好時間。
小編的話
宮寒重在調(diào)理，宮寒的女性在飲食上要多吃暖身的食物，少吃生冷的食物；堅持運動，促進(jìn)血液循環(huán)，保持心平氣和，不要大喜大悲，避免情緒低落。另外還要注意保暖，尤其在換季的時候溫差大，稍不留神就會受涼，堅持早睡早期健康生活。
