做法：
1、白玉菇去根、洗凈。雞蛋打散。
2、鍋中加水，放入紫菜后煮開。
3、再放入白玉菇，煮5分鐘。倒入打散的雞蛋，調(diào)入鹽、生抽。
4、煮開后，關(guān)火，調(diào)入雞精、香油，撒上青蒜末即可。
食物二：海帶
排毒大揭秘：海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度，使鍶排出體外，具有預(yù)防白血病的作用。此外，海帶對(duì)進(jìn)入體的有毒元素鎘也有促排作用。
小編推薦食譜：海帶排骨湯
材料：排骨300g，海帶15g，紅蘿卜50g，姜片3片，鹽適量。
做法：
1、海帶泡水1個(gè)小時(shí)，再?zèng)_洗干凈。
2、鍋里燒開水，加入海帶煮5分鐘撈起，用清水沖洗備用。
3、鍋里加入排骨和適量的清水煮，水開后撇去浮沫。
4、把洗干凈的海帶和紅蘿卜一起下鍋大火煮開，改小火1個(gè)小時(shí)。
5、1個(gè)小時(shí)后，下鹽調(diào)味即可。
食物三：糙米
排毒大揭秘：清潔大腸的“清道夫”，糙米經(jīng)過腸道時(shí)會(huì)吸附腸內(nèi)毒素，最后將其從腸道內(nèi)排除，可以說是人體的吸塵器啊。
小編推薦食譜：糙米燕麥南瓜粥
材料：南瓜500g，糙米30g，燕麥50g，白糖適量。
做法：
1、糙米用清水浸泡20-30分鐘備用，南瓜去皮切塊。
2、把南瓜放入電壓鍋內(nèi)膽，再加入泡過的糙米，加入燕麥片。
3、加入適量的清水，然后內(nèi)膽放入電壓鍋，加蓋按下煮粥健。
4、煮熟后即可開蓋，食用的時(shí)候可加入適量白糖。
