準(zhǔn)媽媽能不能吃青菜苔？青菜苔怎么做好吃？

可以的，準(zhǔn)媽媽是完全可以吃青菜苔的。
從營養(yǎng)成分上來看，青菜苔中的維他命以及其他的微量元素是屬于非常的多的，在孕期吃青菜苔也是會有很多的好處的。對女性已經(jīng)肚中的胎兒的生長發(fā)育也是會有 一定的好處。
如果孕婦喜歡吃青菜苔，可以適量吃一些，但是需要注意的是千萬不要過量食用，因為大量的食用青菜苔對孕婦的身體沒有太多的好處。
所以說，女性在懷孕期間是可以吃青菜苔的。

青菜苔土豆飯
準(zhǔn)備食材：米飯、青菜苔、土豆、調(diào)料
做法：
1、青菜苔洗凈切碎，土豆去皮切小粒備用，大米洗凈；
2、鍋中放入大米，將土豆丁鋪在大米表面，添和平時煮飯同量的水，按下煮飯鍵；
3、米飯快煮好煮飯鍵還未跳起前倒入青菜苔碎，繼續(xù)燜煮；
4、煮飯鍵跳起后不開蓋，繼續(xù)燜5分鐘后開蓋；
5、食用前拌少許喜愛的辣醬或拌飯醬即可。
野豬肉炒青菜苔
準(zhǔn)備食材：野豬肉、青菜苔、油、魚露、蒜末
做法：
1、將野豬肉洗凈，切片。焯燙一下。
2、熱油鍋，爆香蒜末。
3、放入野豬肉，煸炒一會。
4、放入擇洗干凈的青菜苔，煸炒一會。
5、倒入適量的魚露，炒勻。
6、即可關(guān)火。