懷孕期間能不能吃魷魚？
懷孕期間是可以吃魷魚的，魷魚中含有的鈣元素，磷元素以及鐵元素和氨基酸等等都是非常充分的，這些營養(yǎng)物質(zhì)對于孕婦來說是比較有益的，不僅能夠滿足自身的身體需求，還可以促進(jìn)腹中胎兒的健康成長，所以孕婦是可以吃魷魚的。孕婦吃魷魚的好處
孕婦適當(dāng)?shù)某砸恍滛~是非常有好處的，有很多孕婦經(jīng)常會出現(xiàn)貧血，或者體質(zhì)較為虛弱的話，那么選擇吃魷魚是非常適合的，因?yàn)橛捎诰哂泻芎玫难a(bǔ)血補(bǔ)鐵的作用，能夠有效預(yù)防貧血的出現(xiàn)，并且經(jīng)常吃魷魚還可以增強(qiáng)免疫力，讓自己的抗病能力得到提高，所以孕婦適當(dāng)?shù)某砸恍滛~，有很多的好處。
孕婦吃魷魚應(yīng)注意
孕婦適當(dāng)?shù)某砸恍滛~，確實(shí)是有益健康的，但是孕婦吃魷魚也是要注意正確方法的，因?yàn)轸滛~是屬于寒性的食材，所以平時吃魷魚一定要注意適可而止，千萬不要吃得過量，如果過量的食用魷魚的話，那么可能會帶來一些不良的影響了，尤其是會導(dǎo)致脾胃受損嚴(yán)重的，還會造成腹瀉腹痛，所以孕婦是由于控制在合理的范圍內(nèi)很重要。
魷魚可以怎么做呢？
1、醬烤魷魚須材料：魷魚須、洋蔥、蒜瓣、色拉油、烤肉醬、料酒、鹽
做法：現(xiàn)將我們買回來的魷魚須洗凈。然后在倒入料酒鹽和烤肉醬腌制2個小時。然后在烤盤上鋪上錫紙，在錫紙上鋪上蒜瓣和香蔥碎。在鋪上腌制好的魷魚須。將烤肉醬和色拉油攪拌涂抹在魷魚須上，然后放進(jìn)烤箱里面烤上15分鐘，隨后拿出烤盤，在刷一層烤肉加色拉油。放進(jìn)烤箱，再烤15分鐘就可以了。
2、清蒸大魷魚
材料：魷魚、大蒜、紅辣椒、香菜香蔥、醬油、耗油、鹽、糖、雞精
做法：現(xiàn)將魷魚清洗干凈(一般買的時候，就讓給你清理干凈，他們清理的很干凈的)，然后我們將大蒜和紅辣椒切碎，熱鍋放油將大蒜和紅辣椒放進(jìn)去翻炒爆香隨后加入醬油、耗油、鹽、糖、雞精調(diào)汁。將魷魚放進(jìn)蒸鍋蒸大約5分鐘就可以了，然后取出魷魚，切成魷魚圈排盤，澆上準(zhǔn)備好的醬汁就好了。放上香菜和香蔥點(diǎn)綴即可。
魷魚的功效與作用
1、滋陰補(bǔ)腎魷魚性平、咸，歸肝、腎經(jīng)，有補(bǔ)虛損、益精氣、潤肺補(bǔ)腎等功效，用于肺腎陰虛。適宜與久病體虛或是虛勞的補(bǔ)益。
2、維護(hù)骨骼生長和健康
魷魚中富含豐富的磷物質(zhì)，磷是構(gòu)成骨骼和牙齒的主要微量成分，富含豐富的磷可以促進(jìn)身體的骨骼的發(fā)育和成長，而且也還有一定的修復(fù)的功能。
3、養(yǎng)顏抗衰老
猶豫中含有豐富的維生素E，能夠很好的抗擊衰老和養(yǎng)顏的效果，女性是可以多多的食用的。
4、降低膽固醇
魷魚雖然說有很高的膽固醇，但是其本身還有一種和膽固醇想克的牛磺酸。?；撬峥梢宰柚鼓懝檀荚谘褐械亩逊e。
