十個(gè)月寶寶吃什么容易長得高？
1、寶寶應(yīng)該多吃些含有礦物質(zhì)的東西，礦物質(zhì)對(duì)骨骼的生長發(fā)育起著重要的作用。平時(shí)還需要給寶寶適當(dāng)?shù)某孕﹫?jiān)果類的食物。2、蛋白質(zhì)也是寶寶長高所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，盡量不要給寶寶吃些油膩、辛辣、刺激、生冷的食物。
3、平時(shí)讓寶寶多吃些水果、蔬菜，這樣也可以為長高提供更好的營養(yǎng)物質(zhì)，促進(jìn)身體的新陳代謝。
4、身高與遺傳因素、營養(yǎng)物質(zhì)的攝入量、身體內(nèi)的激素水平、環(huán)境、社會(huì)因素等都有一定的關(guān)系。
長高的食物有哪些？
在后天因素中，均衡的飲食非常重要，包括充足的睡眠和適度的鍛煉。在均衡飲食中，它主要是吃富含各種維生素和礦物質(zhì)的食物，如優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、維生素D、鐵等。
第一種是富含蛋白質(zhì)的食物，主要指高質(zhì)量的蛋白質(zhì)，如雞、鴨、魚、肉以及各種肉和蛋，所有這些都有助于兒童長高。
其次是含鈣豐富的食物，如牛奶、大豆和豆制品、小魚、蝦和一些深綠色蔬菜，如蘿卜纓、菜心等含鈣豐富的成分。
