兩歲寶寶吃什么長(zhǎng)個(gè)子最快？
1、在飲食的上應(yīng)該選擇含優(yōu)質(zhì)蛋白、熱卡比較高的食物，比如成長(zhǎng)期牛奶，還有牛肉、豬肉、魚肉等肉食。2、蔬菜也要搭配吃，通常要攝入營(yíng)養(yǎng)豐富、維生素豐富、微量元素豐富的蔬菜，比如白菜、菠菜、四季豆、蘑菇、木耳等。
3、注意寶寶在飲食中有沒(méi)有過(guò)敏的食物，如果發(fā)現(xiàn)對(duì)某種食物過(guò)敏，盡量不要吃，比如雞蛋類很容易過(guò)敏。
4、注意預(yù)防疾病、加強(qiáng)鍛煉，只有少生病身體才會(huì)健康，身高才會(huì)增長(zhǎng)。
哪些食物可以幫助長(zhǎng)高？
在飲食方面，可以多吃富含蛋白質(zhì)的肉類，如：瘦肉、魚蝦等。還可以喝適量的豆制品，如：豆?jié){。有條件的話，還可以每天喝一杯高鈣奶。
在運(yùn)動(dòng)方面，堅(jiān)持每天半小時(shí)以上的體育鍛煉，如：跑步、打籃球等保持骨細(xì)胞的活力。
平時(shí)可以多曬太陽(yáng)，促進(jìn)鈣吸收。不熬夜，早睡早起，保持充足的睡眠。
