六個(gè)月寶寶冬天吃什么蔬菜好？
1、生菜
生菜富含多種維生素和礦物質(zhì)元素,寶寶食用不僅可以補(bǔ)充身體所需的維生素和礦物質(zhì)元素,還能增強(qiáng)機(jī)體抵抗力和有效預(yù)防便秘呢。2、菠菜
菠菜是鐵、鎂、鉀、鈣和維生素A、維生素C的上等來源。每100克菠菜含蛋白質(zhì)2.4克、脂肪0.3克、碳水化合物4.3克、鐵1.9毫克、鈣103毫克、維生素C38毫克。此外，菠菜中還含有大量的胡蘿卜素，也是B族維生素、葉酸、鐵和鉀的最佳來源
3、油菜
油菜質(zhì)地脆嫩，略有苦味，含有多種營養(yǎng)素，富含維生素C。寶寶可以多吃?？梢詮?qiáng)健身體，解毒消腫。
4、西蘭花
寶寶吃西蘭花,可促進(jìn)生長、維持牙齒及骨骼正常、保護(hù)視力、提高記憶力以及增強(qiáng)免疫力,從而能有效預(yù)防感冒和壞血病的發(fā)生。
俗話說的好,“百菜不如白菜”。大白菜富含維生素A等多種維生素和鈣鐵鋅等人體所需的多種礦物質(zhì),十分適合給寶寶吃,且好處多多
6、土豆
土豆中含有大量的淀粉,是最初給寶寶添加輔食的時(shí)候很好的選擇,不僅利于寶寶吸收,而且還不會(huì)給寶寶腸胃造成很大的負(fù)擔(dān)。
7、胡蘿卜
,胡蘿卜含豐富的胡蘿卜素,在體內(nèi)可轉(zhuǎn)變成維生素A,對(duì)促進(jìn)嬰幼兒的生長發(fā)育及維持正常視覺功能具有十分重要的作用。
8、西紅柿
西紅柿含有豐富的營養(yǎng)，包括礦物質(zhì)、維生素、碳水化合物、有機(jī)酸及少量的蛋白質(zhì)。它所含的維生素A原，在人體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為維生素A，能促進(jìn)骨骼生長，防治佝僂病、眼干燥病、夜盲癥及某些皮膚病。所含大量維生素C能促進(jìn)小兒免疫力，防治感冒。
